「孕吐」，對許多孕媽咪來說，是孕初期中最不舒服的症狀之一。這也是我在門診時常聽到的主訴，其實女性懷孕時，有超過八成的人，會出現不同程度的噁心感、嘔吐，換句話說，除了少數的幸運兒，大部分的孕婦都會經歷這個過程。

少量多餐有助減緩孕吐

根據目前的研究指出，孕吐主要是因為懷孕期間，荷爾蒙的變化及腸胃蠕動變慢而引發，症狀一般從懷孕的第5～6週開始，並在第10週左右達到高峰，之後則會逐漸減緩，但仍有少數人直到懷孕後期仍有孕吐的情形。

輕微的噁心及嘔吐是孕期常見的狀況，多數而言，只要可以順利進食、飲水，對母體及胎兒不會有其餘影響。這時候，能先藉由改變生活習慣及飲食來改善。懷孕期間，腸胃道蠕動變慢，若一下攝入過多食物，可能會因胃脹而引發孕吐，也有的人是因空腹太久而想吐，所以，最好的做法是分次進食、少量多餐。

攝取令身體感到舒適的食物最重要

選擇食物也應避免會誘發噁心感的品項、傾向攝取讓自身感到舒服的飲食，可根據自己平時喜愛的口味來做挑選，規劃出最適合的餐食。不過，根據研究指出，較油膩、甜膩的食物，易讓孕媽咪感到不適，所以，清淡低油脂的食物、冷飲、帶酸味的食物、薑、薄荷口味等等，是孕婦可以考慮的飲食面向。

懷孕期間的飲食應以均衡、營養、低加工為原則，在正常的份量下，並沒有那麼多的食物禁忌，基本上，吃得健康、舒適、開心，才是最重要的。

一味忍耐孕吐只會傷害身體

如果以上的方法不足以舒緩，也能請產檢醫師評估使用舒緩孕吐的藥物，針對大部分的情況，我們會先從維生素B6開始嘗試，此款營養品有助緩解孕期噁心，若是成效不彰，也會再加上其他藥物。此外，醫師皆會開立於懷孕時安全使用的藥物，所以，請孕媽咪不用特別忍耐孕吐。

嚴重的孕吐恐會造成脫水、電解質不平衡，進而影響到母體及胎兒。一般來說，若孕婦超過12小時無法進食、飲水，或者有低血壓、心跳快、尿量減少等症狀，就要立即就醫檢查及治療。

祝各位孕媽咪能平安、舒適地度過孕期。

曾浩原醫師

在網路資訊與生活中，都充斥著對女性健康及懷孕的迷思、迷信。身為婦科、產科兼修的醫師，希望可以分享正確客觀的醫學資訊，讓女性活得健康、自在，同時免受錯誤資訊的危害與情緒勒索。

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