該離職了嗎？陷入有毒工作場所的8個跡象
工作讓你好痛苦？心理學告訴我們，有某些跡象表明你身處有毒的工作場所。你可能無法清楚的描述，但就是感覺「不對勁」。本文探討八種跡象，顯示你可能陷入了有毒的工作環境，是時候考慮該離職了。
身處有毒工作環境的8種跡象
1.恐懼和焦慮
你是否發現自己一想到要去上班就感到焦慮或不知所措？週日晚上，當你意識到週末即將結束時，是否會感到恐懼？這些感覺可能被忽視，將其歸因於「週一憂鬱症」或工作壓力。但與工作場所相關的持續恐懼和焦慮感並不正常。它們是出現問題的明確指標。
因此，如果你經常與這些感覺作鬥爭，請注意。它們可能只是你的潛意識試圖告訴你：你陷入了有毒的工作環境。這時候，請記得別犧牲自己的身心健康。
2.公司充斥著的負面氣氛
每次會議都充滿抱怨，每次談話都充滿批評。從來沒有對好的工作給予任何認可，只專注在哪裡出了問題。這種持續的負面情緒也開始滲透到你的個人生活中，讓你變得更加憤世嫉俗、更加挑剔──但這不是原本的你，而是因為你被困在一個有毒的工作場所中。
因此，如果你發現你的工作場所是消極情緒的溫床，幾乎沒有積極性或欣賞性，這表明你處於有毒環境中。請尋找更積極和支持性的工作環境。
3.人員流失率高
你還在了解你的新同事，建立工作模式，然後，他們就消失了。新面孔取代舊面孔，循環不斷。在任何工作場所，高流動率都是一個明顯的危險訊號。員工流動率高可能表示公司文化不佳，表示員工對其工作環境不滿意或不滿意。
因此，如果你發現人們離職的速度快於你記住他們名字的速度，那麼是時候評估你的工作場所是否健康。
4.缺乏溝通
溝通，這是成功組織的命脈，確保任務完成、目標實現，但是當無法好好溝通時，可能導致誤解、錯過最後期限，以及混亂感。
有效的溝通是健康工作環境的關鍵。因此，如果你發現自己無法在職場中獲得良好溝通，這可能表明你處於有毒的工作場所。
5.工作與生活沒有平衡
下班回家，經過漫長的一天，你試著在家裡放鬆一下，但你的思緒仍在工作。電子郵件仍在源源不絕地湧入，截止日期越來越近，職業和個人生活之間的界線也越來越模糊。這不僅僅是偶爾加班或為特殊項目加班，已經是侵犯你的個人生活。
工作與生活的平衡不僅僅是一個流行詞，這對我們的身心健康至關重要。過度工作會導致倦怠、壓力和許多其他健康問題。因此，如果你發現自己無法從工作中解脫出來，如果你的工作消耗了你所有的時間和精力，讓你自己或你親友幾乎沒有什麼時間好好相處，這絕對是一個有毒的工作場所。
請記住，渴望平衡的生活並不是自私，你應該有時間休息、追求愛好，並與你關心的人共度時光。你的價值不是由你的生產力決定的。
6.不切實際的期望
每次任務的期限都很緊迫，讓你很難在預定的時間內完成，儘管你多次表達了擔憂，但仍被告知必須如此。這使得你疲憊不堪，任務的結果往往不盡人意，讓你感受到自己的不足和失敗。
工作上不切實際的期望會讓你一直在追逐不可能實現的目標，創造了充滿壓力和恐懼的環境，讓成功感覺遙不可及，不斷累積挫敗感。因此，如果你經常陷入困境，在資源或時間不足的情況下卻必須完成一個工作，這是一個有毒工作場所的強烈跡象。請記住，這絕對不是你的技能或能力不足，而是管理不善的表現。
7.缺乏成長機會
任何工作最有成就感的方面之一就是成長的機會，讓你可以學習新技能、接受新挑戰，並在職業生涯中取得進步。但如果沒有這些機會怎麼辦？如果你陷入困境，日復一日地做同樣的任務而沒有進步的機會怎麼辦？
缺乏成長機會會讓你感到停滯不前、被低估。因此，如果你發現自己沒有職業發展或職業晉升的空間，這可能表明你處於有毒的工作場所。你應該擁有一份可以讓你繼續成長並發揮潛力的工作。
8.不尊重和虐待
尊重是任何工作場所的底線。你的角色是什麼，你有多少經驗，或者你在公司工作了多久，這並不重要。每個人都應該受到尊嚴和尊重的對待。
如果你遇到不尊重的行為，無論是貶低的評論、粗魯的電子郵件還是公然的霸凌，這都是有毒工作場所的明顯跡象。這不僅僅是感情受傷，這種行為會對你的心理健康產生嚴重影響。請記住，沒有任何工作值得犧牲你的自我價值或心理健康，你有權反對虐待並尋求一個重視和尊重你的工作場所。
有毒工作場所會影響您的情緒健康和整體幸福感。長期暴露在有毒的工作環境中會導致壓力增加、自尊心降低，甚至出現憂鬱症狀。無論您是否因此消極、應對不切實際的期望，或面臨不尊重，請記住你有能力改變自己的處境。你的工作應該是成就感和成長的源泉，而不是不斷消耗你的心理健康。
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