【魚丸醫師的媽媽經】是母親，也是女人，更是女孩，不因成為母親而沒了自己！
五月第二個週日是母親節，謝謝母親一年來的辛勞，我會因為一點點的儀式感而開心，但我們更要知道的是，在成為母親之後，就是一份責任，本來就很難沒有改變和輕鬆過日子；不抱有過度美好的育兒幻想，也不必過度的杞人憂天，最重要的是，家是大家的，是全家人要分工合作，打磨出適合彼此的家庭模式，而不單只有母親或是父親的辛勞。
對母親的感謝不是只有母親節，而我們是母親，同時也是女兒、是妻子，最重要的是我們仍要保有自己，不要忽略心裡的那個女孩，不因成為母親而沒有自己。
家是合作的人生闖關RPG
不知道從小孩幾歲開始，我們稱呼和被稱呼變成了「OO媽媽、╳╳爸爸」，不管是在外還是在家，好像有了孩子之後，我們就沒了自己的名字，尤其是疲累的時候，更容易情緒崩潰，只是生活瑣事就可大爆炸。
我不記得先生是提醒我，小孩要早點睡，還是東西不要亂丟，我只記得我大吼「不要叫我OO媽媽，你怎麼沒做……」，「我有名字，還有看到什麼漏做了，就自己撿起來做，不要指揮我去做！」婚姻真的很難沒有爭吵，但不是為了沒有爭吵而隱忍，而是爭吵後要溝通、磨合、互相協調與互助合作，在保有自己的情況下，讓家能朝向融洽互相成長的目標前進，就像人生闖關的RPG（角色扮演遊戲）。
夫妻同為新手父母．都需要互相包容和學習
沒有人是小孩生下來就會當父母的，所以，我超級不喜歡「為母則強」這四個字，因為沒有安慰到，反而壓力神山大，產後的父母們需要關心（不是只有媽媽，爸爸也可能產後憂鬱），需要協助和學習怎麼照顧孩子、照顧自己、照顧彼此，但不是每個人都單用母職或父職的天性，就要痛苦地撐過，不要指責性的指導或恐嚇性的建議，多關心一點父母（而不是只有小孩），可以的話，幫忙替個手，育兒不一定要像走天堂路那麼痛苦；而每個小孩都是獨立個體，也不是生過很多小孩，當媽媽就很輕鬆，我是四寶媽，孩子分別是9歲、7歲、4歲半和3歲孩子，不同的時間點需要面對不同的課題，只要當媽都是責任，都辛苦，不管生了幾個。
生產完不只是受到荷爾蒙的起伏影響，過多旁人以為的善意關懷都可能造成新手父母的情緒低落和壓力。面對產後情緒低落，或許靠轉移重心追劇或是和閨密聊聊天得到稍微緩解，可是產後憂鬱症真的需要求助身心科醫師，強烈建議和醫師討論合適的治療方法，不要害怕藥物或是害怕外人的想法，而藏起來不敢尋求幫忙。
．產後低潮（baby blues）：產後，因荷爾蒙的劇烈變化、生產壓力，以及覺察到轉為母職後，責任增加的壓迫感，會讓婦女的情緒起伏很大，甚至變得憂鬱、無快樂感或容易莫名哭泣，高達30～75%的產婦在生產後3～5天內會出現這些情緒症狀。
．產後憂鬱症（postpartum depression）：若產後低潮的這些症狀持續2週以上，就需要考量達到「產後憂鬱」的可能性了，而約有10～15%的產婦會罹患產後憂鬱症
．愛丁堡產後憂鬱症量表：是很簡單的自我評估表，不管是自己查覺到或是察覺到伴侶有異狀，尋求協助真的很重要（1925關懷專線；孕產婦關懷專線0800-870-870）！
餵不餵母奶．媽媽說了算
母乳的好，現在慢慢廣為人知，但也有另一派覺得過度強調母乳的好，似乎在暗示「不餵母乳的媽媽不好」，其實身為兒科醫師，又是國際認證泌乳顧問（IBCLC），同時也是四寶媽咪哺乳進行式中的我，給自己的定錨就是「推廣母乳哺育，但更想挺所有的育兒家庭」，我們提供你所需正確的資訊給你，但是餵不餵母奶，要怎麼餵母奶，媽媽說了算；尊重彼此，每個家庭有各自合適的育兒方式，秉持有彈性的中庸之道，路才走得長久，畢竟哺餵母乳的那段時光很美好，但也只占了育兒之路的一小段而已。
當然，偶爾輿論會把母乳哺育和產後憂鬱相關性連結在一起，其實釐清原委，讓人憂鬱的並不是餵母奶本身這件事，而是外在環境的壓力和資訊的複雜，讓媽媽們身心俱疲。例如：被逼迫著為了奶量，灌一大堆自己不愛喝的發奶聖品，其實奶量根本就夠孩子喝；或是喝個珍珠奶茶就被說「這樣會害小孩喝母奶太冷底，氣管不好」，或是被制約到以為塞爆冷凍櫃才算有奶的辛酸；還是聽說「多親餵才有奶」，但孩子就是不吸，結果強扭的瓜不甜，寶寶哭，媽媽也哭，吶喊「餵母奶好痛苦」，或是不親餵就多擠吧！吸乳器段數開最高或是咬牙用力搓下去，搞得胸部黑一塊紫一塊，傷痕累累。
以上狀況，我都經歷過，但就因為走過、痛過，所以，想告訴大家，其實很多慘痛經驗真的都不是母乳哺育的必經過程，「真正的母乳哺育應該是很自然，媽媽寶寶你情我願，都是開心的事情。如果不是，或許你就需要專業的泌乳顧問指導調整，寶寶喝奶，夠喝就好；而且就算選擇配方奶，你當然還是寶寶最棒最愛的媽媽」，這也是我們這群推廣母乳哺育的人，一路走來，想要傳達的觀念，推廣母乳絕對不是要逼瘋媽媽，只是我們有必要將正確的資訊告訴你們，並增能父母。
育兒沒有標準公式．不受繁文縟節或禁忌限制
醫學上，除了孕期和產後不菸（不只是媽媽，周遭的三手菸也會影響媽媽和寶寶的健康）、不酒（產後少量飲酒仍在容許範圍內），真沒那麼多不能做的事，生產不是生病，真的沒有那麼多禁忌；哺乳不是關禁閉，哪來那麼多規矩。新手父母壓力真的很大，旁人左一言右一語，加上網路龐大卻雜亂的資訊，都容易讓人不知所措。
其實沒有人先天就會當父母，產前功課打底，產後實作調整，少一點指責性語言，多一點同理肯定，多一點彈性空間，父母穩定才有餘裕穩定孩子。育兒沒有標準公式，只有適合自家的育兒方式和孩子一同成長，不求當完美無錯的父母，當個傾聽、陪伴、愛孩子也愛自己的父母就夠了，認知自我，學習懂得彈性、適時放下、沒有過度的自我犧牲、愛孩子也要愛自己。
祝全天下的母親，母親節快樂！
四寶媽魚丸醫師
「魚丸醫師的媽媽經」是一個兒科醫師&四寶媽咪分享育兒經驗的小天地，望可以增能父母，也增能自己。Empower parents, empower myself.
#愛孩子也要愛自己
#產後一年內都可能出現產後憂鬱
#憂鬱情緒像感冒
#不用藏請尋求專業協助
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