這身材太勵志了！53歲《車貞淑醫生》嚴正化，曾經只吃雞蛋3天瘦2公斤，更熱愛瑜珈與衝浪 啟動 LINE 推播，即時通知最新訊息

Netflix韓劇《車貞淑醫生》好評如潮，劇情主要是主婦中斷職涯後，重新返回職場的角度為主軸，劇情勵志又搞笑。

女主角是53歲的資深藝人嚴正化，在劇中飾演一名醫生車貞淑，當了20年家庭主婦後，因一次意外決定重返職場，成為住院醫生後的成長故事。除了笑中帶淚的劇情引人共鳴，嚴正化凍齡外表，加上53歲不科學的身材，更是成為話題。

50歲，穿上豹紋緊身衣，令人讚嘆

嚴正化1992年出道，她以歌手、演員身分活躍演藝圈，即使踏入53歲仍繼續在歌、影、視三角面發展，憑藉火辣身材，甚至有著「韓國麥當娜」之稱，堪稱韓流性感始祖啊。

尤其最讓人印象深刻的，嚴正化在2020年時，曾經以單曲《豹紋》回歸歌壇，當時已經50歲的她，更是穿上一襲緊身豹紋衣，將完美身材展露無遺，完全在她身上看不見一點贅肉。

53歲，公開瘦身4訣竅

嚴正化絕對是韓國演藝圈的凍齡代表！即使53歲臉頰依然緊實飽滿外，她採訪曾說過，她可是每天回家都在卸妝保養上下足功夫，除了十分注重卸妝步驟外，她平日洗澡還會在水中加入清酒進行半身浴，可以有效促進血液循環，而且還能消水腫，同時放鬆因為運動造成的肌肉緊繃。

不過，最令人讚嘆的還是她的瘦身清單，一步一步養成她的魔鬼身材！

瘦身清單1：三日雞蛋瘦身

不難發現，嚴正化的身材完全來自於自律管理，為了拍攝工作，嚴正化就曾在YouTube頻道中分享過非常激烈的「雞蛋斷食法」，三天以雞蛋當主食，搭配奶油、咖啡及水果，成功瘦下2公斤，雖然方法激烈對她來說，卻相當有效！

「雞蛋斷食法」菜單：

Day1：

早餐：兩顆煎蛋+兩塊奶油+一杯防彈咖啡

午餐：三顆煎蛋+兩塊奶油+藍莓10顆

晚餐：三顆水煮蛋+辣醬或番茄醬+兩塊奶油

點心：小塊三角起司+一盒海苔

Day2：

早餐：杏仁奶+兩塊奶油+天然糖+兩顆蛋+一杯防彈咖啡

午餐：不吃

晚餐：蛋+起司+辣醬或番茄醬+兩塊奶油

Day3：

早餐：兩顆煎蛋+兩塊奶油+一杯防彈咖啡

午餐：不吃

晚餐：水煮蛋+藍莓約15顆+營養棒+一塊偷吃的年糕

這三天下來，連嚴正化自己都說快要崩潰，她還承認最後一天還偷吃了年糕。不過這樣方法只能偶爾嘗試，除了營養不均外，瘦身後很容易快速復胖呢。

瘦身清單2：瑜珈伸展，練就曲線最需要

工作之外，嚴正化私底下竟是個運動愛好者，熱愛瑜珈來伸展曲線與放鬆肌肉，還能調整體態，讓身形更緊實。

瘦身清單3：增肌減脂，就靠重訓與有氧

除了瑜珈外，想要曲線不鬆垮，就需要搭配重訓才行，正因為如此，10多年前養成運動習慣後，她就定期到健身房報到，成了嚴正化增肌減脂最佳鍛鍊方式。

瘦身清單4：海邊衝浪，全身動起來

 

 

 

 

 

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엄정화 UhmJungHwa（@umaizing）分享的貼文

嚴正化也喜歡到海邊衝浪，她就曾經在ig上放了一段她衝浪的影片，靠著這個全身都能鍛鍊到的熱血運動，難怪53歲有這樣不科學的身材。

雞蛋斷食法影片

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