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流產後如何照顧自己?流產原因、照顧方式、常見問答! 啟動 LINE 推播,即時通知最新訊息

有研究指出,超過80%的自然流產發生在懷孕12週以前,因為在12週內,胎兒還不太穩定,自然流產的風險因此較高。

文章目錄

造成流產的常見原因包括哪些呢?另外,不幸流產後,應該如何調理和照顧自己的身體呢?

接下來,透過這篇文章,將帶領大家瞭解流產原因、照顧自己的方式,以及常見問答

流產

流產/小產原因有哪些?

母體產生自體免疫抗體

排斥精液、受精卵或胚胎,導致難以受孕,或懷孕過程中容易出現血栓,影響胚胎發育,進而引發流產。

精子、卵子或胚胎染色體基因異常

精卵製造或受精後的基因複製分化時發生異常,隨父母之年齡增長,可能會增加發生的機率。

在內生殖器及功能性的部分,中醫主要歸類在「腎」,例如女性卵巢功能低下、卵子品質不佳,男性精蟲數不足或活動力低下等異常。

壓力大

壓力對女性的內分泌機能影響很大,導致月經紊亂、情緒不良都會增加不孕與流產的機率。

內分泌異常

當胚胎沒有足夠黃體素保護時,容易被母體的免疫系統當成外來物排斥,影響著床成功率。建議懷孕前,就要先針對荷爾蒙失調治療,尤其是多囊性卵巢症候群,容易有多重內分泌異常的問題。

感染細菌或病毒

長期子宮發炎、骨盆腔發炎,也容易引發流產。

飲食或生活習慣

抽菸、酗酒都會增加流產的機率。葉酸不足時,可能會使胎兒神經管發育有缺陷,進而產生流產問題。

流產/小產如何調養身體?

均衡飲食是關鍵,在出血乾淨後才開始進行食補。如果使用中藥材進行調理,建議諮詢中醫師,並根據個人體質配合適當的調理方藥。

另外,攝取富含蛋白質的食物是重要的,因為身體需要蛋白質來進行組織和器官的修復。此外,攝取纖維素和五穀雜糧等食物也是必要的。

那麼,對於素食者來說,要如何調理身體呢?這時候,會建議多攝取堅果、蛋和奶類,因為堅果富含不飽和脂肪酸、維生素和礦物質,而黃豆、蛋和奶類則含有豐富的蛋白質。

此外,中醫認為種子類食物對於孕育生命也有幫助!

流產/小產常見Q&A

流產後能吃含米酒、麻油類食物嗎?

當你還在出血期間,會不建議你食用含米酒和麻油的食物。但是,在出血停止後,少量的米酒還是可以食用的,不會對身體造成影響。

流產後多久可以運動?

如果你的流產在20週以下,建議你等到沒有出血後,大約第 3 個禮拜再開始運動;而對於20週以上的早產者,則需要至少休息6週。

另外,腹部及核心運動應該要稍微減少一些,來避免不必要的疼痛唷!

流產後多久能懷下一胎?

產後坐月子的時間結束後,就可以恢復原本的性生活。但是,一般會建議在經歷 2 次正常、規律的月經後,再開始準備懷孕。

這是因為產後的身體需要時間恢復,包括子宮收縮和荷爾蒙水平的調整,以及其他生理和心理方面的變化。

透過等待幾個月,讓身體有充足的時間來復原和調整,能夠增加下一次懷孕的成功率,也能夠更好地保護母親和胎兒的健康唷!

流產後

對於很多婦女來說,流產之後的調養相當重要。基本上,均衡飲食是調養身體的關鍵,在出血乾淨後才開始進行食補,如果使用中藥材進行調理,建議諮詢中醫師,並根據個人體質配合適當的調理方藥。

此外,攝取富含蛋白質的食物是非常重要的,因為身體需要蛋白質進行組織和器官的修復。

再來,攝取纖維素和五穀雜糧等食物也是必要的。而對於素食者來說,可以多攝取堅果、蛋和奶類,這些食物含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質。

 

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