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懷孕初期蘿莉塔被醫生警告「這件事」!道盡孕婦甜蜜背後的辛苦與不適 啟動 LINE 推播,即時通知最新訊息

日前才快樂公布懷孕喜訊的藝人蘿莉塔,緊接著懷孕的煩惱就跟著來了。

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在2月14日宣布懷孕喜訊的藝人蘿莉塔,日前才在寶寶性別派對中公布懷得是「女兒」的好消息,可以說是喜事連連,一心沉浸在懷孕喜悅中的她,最近產檢卻被醫師提醒,胖太多了!

變胖速度,比一般孕婦快

雖說女生一輩子都在跟體重斤斤計較,沒想到孕婦也不能鬆懈啊!

懷孕初期 |懷孕變胖|蘿莉塔懷孕

蘿莉塔也和大多數孕婦一樣,經歷懷孕初期引起的身體及心理變化,超期待女兒誕生的她,坦言變胖的速度比起一般孕婦又快得多,讓她最近變得很沒自信,更會開始擔心產後會瘦不下來,真得道盡孕婦的辛苦與困擾。

她就坦言,其實沒有特別愛吃,但體重仍然暴風式快速增加,就連醫師也說她只有胖自己,加上懷孕的體重、體型變化,除了肚子外,腳也腫得好嚴重,全身size不斷變大,原本的衣服都不能穿了,真的是超級沮喪。

腰酸背痛,接踵而來

除了體態,蘿莉塔也正經歷懷孕後身體不適帶來的腰痠困擾,不論躺著、坐著或站著她都覺得痠痛,只好上網尋求網友的經驗,以及努力調適身體狀態,但除了懷孕,她也擔心生完會瘦不回來,直言女生真的一輩子都在跟體重作戰,即使是懷孕也是一樣。

懷孕初期 |懷孕變胖|蘿莉塔懷孕

不少網友立即為她提供方法,「我剛開始也是超酸,後期反而好一點,可是變容易累;酸痛可以考慮利用托腹帶或是請老公按摩,甚至進一步找孕婦按摩!」「選擇輕便的運動鞋,可以讓下半身舒服許多!」從懷孕開始,面對不同階段的孕期真的不容易啊! 

懷孕階段的飲食建議

不想產後瘦不下來,第一為飲食控制,第二為運動,跟一般我們認知的瘦身建議是一樣的。

其中,孕媽咪最重要是飲食,在飲食控制上,建議媽咪從懷孕的第二孕期開始要有所節制,也就是保有飲食均衡,除了多吃富含蛋白質的食物(例如肉類)及補充孕媽咪所需的維生素之外,在澱粉類食物上要有所節制,最好的體重是從懷孕到產前,增加範圍在10公斤以內。

寶寶的健康和媽媽的體重增加不是呈正比關係,飲食均衡才是重點,這樣的話,不但可以兼顧母嬰健康,也能避免產後身材變形太多,最重要的是,懷孕期間的均衡飲食原則,產後恢復身材就容易多了。

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