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你「諾羅」了嗎?折磨好幾天「爆吐狂拉又發燒」怎麼吃、如何預防,營養師告訴你 啟動 LINE 推播,即時通知最新訊息

「諾羅病毒」全台大流行,由於傳染性強、用酒精也無法完全殺死,讓全台不少家庭「一人得病,全家遭殃」。
冬季天冷、加上過年連假群聚,正是「諾羅病毒」肆虐好時機。

狂噴酒精沒有用!

「諾羅病毒」俗稱「冬季嘔吐病毒」,好發於每年11月到隔年3月,在眾多病毒性腸胃炎裡,諾羅的主要特色是:嘔吐為主,同時可能伴隨腹瀉和發燒,另外常見症狀還有肚子痛、頭痛、肌肉痠痛、倦怠、畏寒等。

營養師李婉萍表示:「諾羅沒有限定年齡層,會是無差別傳染喔!極少病毒量便可透過接觸傳播,若得到後下廚做菜,有可能也會傳染給家人!而且狂噴酒精是沒用的,要善用肥皂和漂白水才能有效預防。」

營養師5建議,這樣吃不NG

若你過年到開工前後不僅狂吐還拉肚子,甚至有發燒現象,不舒服持續2至3天就要小心,可能是中了「諾羅病毒」。而感染後怎麼吃才不NG呢?李婉萍提出五點建議:

1. 少量多餐,補充水份

2. 清淡易消化:

清粥、饅頭、麵線、小米粥

3. 補充電解質:

運動飲料、冬瓜茶、菊花茶

4. 避免太油、太甜及過度調味

5. 暫停攝取咖啡因、酒精、奶製品

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預防諾羅4點MUST DO

至於「諾羅病毒」相信大家已經知道只用酒精消毒是沒用的,那該怎麼預防呢?李婉萍表示,下列4點請做到!

1. 勤用肥皂洗手:

切記只有酒精沒用!

2. 注意食安衛生:

料理及飯前務必消毒雙手及環境

3. 減少特定飲食習慣:

不吃沒有全熟的蛋、肉類及海鮮、不生飲山泉水

4. 注意可能感染源:

衣物、床單定期更換,並以稀釋漂白水打掃環境

最新研究:病毒散播可持續2週

近期研究指出,有些患者即使症狀緩解,散播病毒的能力仍可以持續長達兩週,因此只要家中有病人,便要持續注意衛生習慣並盡量避免與其共食。

所以千萬不要症狀沒了就輕忽大意,除了家人預防、自己也做好相關保護措施,以免交叉感染唷!


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