0～3歲寶寶的身高標準＆發展重點！ 啟動 LINE 推播，即時通知最新訊息

    「醫生，我家的孩子已經２歲了，但他還是長得這麼小隻，該怎麼辦？」、「醫生，我家的孩子都不喝鮮奶，會不會長不高？」小兒科巫漢盟醫師（阿包醫生）昨日在臉書粉專分享，在門診中，經常會遇到爸爸媽媽或阿嬤詢問，有關於孩子生長發展的問題。

    阿包醫生表示，自己以前其實也曾擔心過小肉包（兒子）的身材，因為小肉包的體型偏小隻，小喵（女兒）的百分位也不是前段班，但阿包醫生強調，其實只要把握大原則，爸爸媽媽基本上不必過於擔心孩子的生長發展。

    而阿包醫生也準備了「0～3歲寶寶的身高標準與發展重點」，供爸爸媽媽參考。


（孩子的生長發展，一直是爸爸媽媽十分關心的議題。圖／shutterstock）

0～3歲男女寶寶的身高標準

    0～3歲的男孩、女孩在身高標準上，其實略有不同，阿包醫生補充，通常男孩的身高會略高於女孩一些，剛出生的嬰兒平均身長約50公分、1歲時約76公分、2歲時約87.5公分、3歲時約96公分。（可參照下方表格）



（0～3歲男寶寶的身高標準參照表格。圖／《阿包醫生陪你養寶包－小兒科巫漢盟醫師》臉書粉專）


（0～3歲女寶寶的身高標準參照表格。圖／《阿包醫生陪你養寶包－小兒科巫漢盟醫師》臉書粉專）

從孩子的身高體重及頭圍，掌握孩子的生長狀況

    阿包醫生表示，身高能用來判斷孩子的生長是否呈現穩定上升的狀態，若是孩子的身高百分位小於3，很有可能是內分泌失調，或是有其他疾病。

    體重則能判斷孩子營養攝取的狀況。若孩子的體重百分位大於97，可能有肥胖症狀，需調整孩子的飲食習慣；若百分位小於3，則有生長延遲、早產，或有其他疾病。

    頭圍代表的是孩子的腦部發育，以及頭部發展的大小程度。若孩子的頭圍百分位大於97，可能有結構異常的狀況，例如：腦積水；百分位小於3，則可能是囟門提早閉合、出生缺陷等。


（阿包醫生建議把握「長高黃金3要素」，才能讓孩子順利地長高高。圖／《阿包醫生陪你養寶包－小兒科巫漢盟醫師》臉書粉專）

長高黃金3要素

1.規律作息

    阿包醫生建議，孩子的睡眠時數可參照上方的圖片內容，並且盡量讓孩子在白天小睡、晚上睡過夜，才能避免擾亂作息。

2.均衡飲食

    飲食的部分，阿包醫生則建議，爸爸媽媽可以讓孩子多多攝取鈣質、維生素D與蛋白質等等。

    鈣質可以增加骨骼密度與生長；維生素D可以促進鈣質吸收率，維持骨骼含量；蛋白質則是身體細胞組成的重要成分。

3.適當運動

    運動的部分，阿包醫生表示，需讓孩子多多進行負重運動。而負重運動指的是，在運動的過程中，增加骨骼受力，刺激骨骼生長因子，進而達到生長效果，例如跑步、跳繩、打籃球等等，都會對孩子的生長有所幫助。

    最後，阿包醫生也特別叮嚀，0～3歲是孩子成長的高峰期，雖然孩子的身高與遺傳、基因具有極大關聯性，但後天的努力也非常重要，良好的作息，再加上均衡的飲食，以及適當的運動，才能讓孩子順利地長高高。

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本文由【阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師】授權，未經同意禁止轉載。 　
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