【安兒康專欄】什麼是注意力不集中？治療師帶你認識五大注意力
最近滿多的爸爸媽媽們會帶3~6歲的孩子來評估，在諮詢的過程中，我們發現爸爸媽媽大多都是擔心孩子專注力的表現。專注力在進入小學之後會是一個很重要的議題，專注力是學習任何事物的基礎，隨著課業的壓力越來越大，很容易就會因為學習的表現不佳進而造成親子之間的衝突，或者孩子可能會因為在學習上遇到一些挫折，影響上學的意願。而在3-6歲這個學齡前的階段則是非常關鍵的時期，可以訓練孩子培養他們的專注力，讓他們能夠有一個好的專注力表現，幫助孩子未來進入小學之後的學習與日常生活可以更加的順利。
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什麼是專注力？很專心看電視算不算有專注力？有很多家長帶孩子來諮詢的時候，常常會說：「欸老師，我覺得我的孩子在家裡面看平板、電視的時候，好像都還滿認真的，可以坐在那邊一兩個小時都沒有問題。但是在寫作業的時候或是畫畫、拼圖等比較靜態的活動，注意力卻又變得很短，這樣的孩子到底是專注力好或是不好呢？」
孩子專注力差，可能會影響到孩子日後的課業影響等等
用的腦不一樣
「孩子有良好的專注力表現」指的是說，當孩子需要進行訊息的思考、組織、回應時，大腦能夠將能量放在處理這樣的任務上。當我們使用3C產品或是電視時，是屬於強烈的視覺及聽覺訊息的輸入及處理；而玩遊戲、從事日常生活的活動（自己吃飯、穿衣服、收拾書包/玩具）時，大腦則是需要運用動作計畫與執行功能的能力。執行功能指的是當孩子在做一些多步驟（例如穿衣服）的工作時，必須要去思考手要怎麼套進袖子裡、應該套哪一邊才不會穿反、扣扣子的時候兩隻手應該如何協調配合，才可以把扣子扣上去，孩子在從事這種多步驟活動的過程當中，必須認真思考才能順利的把任務完成，這種動作計畫與執行功能的能力，是位在小朋友額葉的區塊，額葉的區塊也是孩子在3-6歲時會快速發展的區域，而額葉的表現會跟孩子的注意力有很大的關聯性。
所以說當孩子在觀看3C產品或是電視的時候，其實就只有坐在那裡接收訊息輸入並處理，並沒有運用什麼動作計畫和執行功能的能力，除非是觀看一些有教育性的影片或是節目，才會在觀看過程當中需要經過思索或回答，不然一般的卡通節目都較偏向不需思考且聲光刺激較強烈的影片，對於孩子額葉發展的刺激，比起一般日常的活動來說還要少得很多。所以說回到上面的問題，當孩子花很長時間在看3C或電視時，並不代表他的注意力是很好的！
不同類型的專注力
一般人對於孩子專注力的概念大概會是「從事一個活動可以持續多久的時間」，所以如果孩子可以坐越久，從事一個活動越久，就代表他的專注力很好嗎？其實注意力有不同的類型，接下來會說明五種不同注意力的定義與發展。
集中性注意力
集中性注意力就是說「孩子能否將注意力聚焦在當下所該進行的活動上」例如說在學校上課的時候老師叫孩子的名字，或是當孩子在做某些事時，爸爸媽媽叫他的名字，他是不是可以聽到並且做出反應。所以如果爸爸媽媽常常都要叫很久才有反應的話，可能就代表孩子在集中性注意力上的反應較慢。
選擇性注意力
不同類型的注意力，可分為5種
持續性注意力
第三個則是一般來說我們所認知的「注意力」：持續性注意力。也就是當孩子執行一個任務的時候，能夠持續多久的時間在任務上，譬如說拼拼圖可以拼十分鐘、畫畫可以畫五分鐘等等，這個就是所謂的持續性注意力。
轉換性注意力
第四個是轉換性注意力，轉換性注意力的意思是孩子的注意力能夠在活動跟活動之間轉換，例如孩子在課堂上看著老師在黑板上寫的東西，再把它抄在作業簿上，抄完之後再抬頭繼續看老師黑板上寫到哪邊，然後再低頭繼續抄寫，這樣子的任務就是轉換性注意力的表現。或者是說孩子在家裡面玩樂高，拼積木，可以一邊看著指示或說明書一邊做，這也是在運用孩子的轉換性注意力。而轉換性注意力表現比較弱的孩子，當他在進行這種需要對照說明書的活動時，在注意力轉換的過程中，可能就會不知道他剛剛到底看到哪裡，或需要來來回回反覆的確認，花費很久的時間，影響任務完成的效率。
分散性注意力
分散性注意力顧名思義就是孩子要有能一心二用的能力。爸爸媽媽可能會想，一心二用的話不就代表孩子分心了嗎？其實並沒有，一心二用實際上是我們日常生活當中蠻重要的能力，家長如果會開車的話應該就能理解，開車時一邊看導航的時候，一邊也要也要同時注意路上的車況，確認旁邊沒有突然殺出來的摩托車，或是前方有沒有其他障礙物，所以如果太專注查看手機上的導航，可能就會因此而發生意外。而如果太專注的開車，可能就會因為沒有注意到導航上的指引，錯失了該轉向的路口。所以在日常的生活當中，常常需要運用分散性注意力。孩子也是一樣，當他們在學校聽課的時候，要一邊寫字一邊聽老師講課，有些孩子會太專心的寫字，耳朵就像關起來一樣，沒有注意聽老師講課的內容。所以當太過於專心在某一件事情上面，對孩子的表現來說其實不一定是一件好事唷！
以上就是五種專注力的介紹，提供給爸爸媽媽觀察孩子在日常生活中的表現上是否有比較需要特別注意的地方，如果對孩子的表現有疑慮，可以儘早尋求專業的協助唷！
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安兒康小兒專科診所高珮瑄 職能治療師
學歷：
長庚大學職能治療學系 學士
經歷：
以色列 ALEH Negev 多重障礙復健中心志工
專長：
嬰幼兒發展及評估
專業認證：
高等考試職能治療師合格
長期照護專業人員培訓課程Level 1
中華肌內效協會 C級認證
想說的話：
陪伴家長理解每個獨一無二的孩子，透過有趣的遊戲，讓孩子玩出屬於自己的能力。