又一次情緒風暴後入眠， 記憶中那個劈哩啪啦破口大罵的女人是誰？
一頭亂髮眉頭深鎖又煩躁不悅的女人是誰？
是…我嗎？
原來…是我啊！
已經不認得何時自己變得如此顯老，
已經不記得怎麼發自內心開懷大笑。
看著鏡中的身影，
心疼的對自己說：
「你，只是累了！」

父母親的情緒，孩子其實是最直接感受得到

老公離家七個月，也代表我一個人也撐了七個月了。最近明顯地感覺到自己的疲累已經到了臨界點，很容易急躁、暴怒與不耐煩…每天都跟自己說要心平氣和，但碰到哭鬧亂番的小惡魔，理智線時常瞬間爆掉。（推薦文章：教孩子前爸媽也要先學著控制自己的情緒！）

「對不起！安安硯硯，恐龍媽媽又出現了。」媽媽真的不需要別人指責，心裡就會內疚自責。冷靜後總覺得心裡很難過，聽到安安說：「媽媽對不起，我們不乖讓你這麼生氣！」內心感到更加愧疚：「安安，你沒有不乖，只是媽咪累了！」硯硯貼心地說：「那媽咪妳趕快睡！」，「不是身體累了，是心，累了！」我說。「我感覺得出來…」訝異的聽到安安這樣回應。 但想想也不需要驚訝，孩子這麼敏銳又聰明，怎麼可能感覺不到媽媽心裡的疲累呢！手邊的工作急迫，兩個孩子需要照顧，例行的作息很難減少，家裡也不能放著亂糟糟，時間永遠不夠用，感覺被事情追著跑。其實很想像一灘爛泥，甚麼事情都不要做，但真的攤在那都不做時，心裡卻焦慮得不得了。

▲ 圖片授權/盧新之諮商心理師

有情緒是正常的，但如何面對它才是該學習的問題

回想以前，曾有個學生問我：「老師，當心理師是不是不容易被別人影響、都不太有情緒？」看到現在的我，或許會顛覆他的想像。但我想也許就是我的多愁善感讓我踏上心理師的路，也因為有顆敏感的心，才能更同理他人的感受。如果再遇到同樣的問題，如今的我可以回答：「不是！心理師是人，當然也有情緒。有情緒，才是身為一位稱職心理師不可或缺的特質。」(推薦文章：當孩子表達負面情緒時，爸媽們千萬要鼓勵且幫助孩子學習調適！)

媽媽的心都是一樣的，心理師媽媽也不例外。大吼大叫情緒失控在生活中上演，自責愧疚與罪惡感常常把自己淹沒。但無論如何，我想跟現階段的我和同樣在水深火熱的媽媽們說：「親愛的，有情緒是很正常的！外在批評的嘴巴還不夠多嗎？自責不會讓事情變好，放過自己，吃好睡飽，充足能量，我們才有力氣吼叫。加油！明天一定會更好！」
晚安！等太陽升起，我們再繼續跟生活奮鬥。