禁忌行為篇

（一）沖煞觀念或不潔

1 不能接觸喜氣（如婚禮）或喪葬方面事務
2 忌抱出世未滿四個月的嬰兒
3 忌入新娘房或月內房
4 忌孕婦與孕婦同坐，怕被換胎
5 忌擅入寺廟，因為孕婦不潔
東華大學民間文學所所長暨副教授劉惠萍表示，基本上來說，像是因為「沖煞」或「孕婦不潔」的觀念而形成的禁忌，大致上都屬心理層面的影響，只要孕媽咪不介意，大可不必太過受到拘泥。
佛教慈濟綜合醫院台北院區婦產部主治醫師張銀光則認為，這樣的說法其來有自。由於孕媽咪懷孕期間比較敏感，一點點小事都可能引起情緒波動，而這些場合含有不少具刺激性的事物如鞭炮、哭、誦經等等，更增加受驚嚇的機率。如果孕媽咪身心緊繃，容易影響身體，導致子宮收縮，嚴重時可能引發胎兒的早產。

（二）交感巫術：相似律

1 不可綁東西
2 孕婦寢室忌肖虎者進入
3 不能看布袋戲，否則將來寶寶會很被動，有軟骨症
劉惠萍副教授表示，「相似律」巫術也是屬於心理層面的影響，其實孕媽咪如果不介意，倒是不會有太大的影響。
張銀光醫師則認為，從西方醫學角度來看，這些都是所謂的無稽之談。最重要的，還是要減低孕媽咪周圍的刺激源，盡量營造出舒適穩定的環境，對孕媽咪來說，才能真正安心地待產，期待寶寶健康的出生。

（三）犯胎神（煞）

1 孕婦不可用針、錐子或剪刀等尖銳物
2 不能整修房子、搬家和移動粗重物品
3 忌宰殺雞、魚等殺生行為，會褻瀆神明而傷到胎兒
劉惠萍副教授說明，「犯胎神（煞）」亦屬於心理層面，孕媽咪不在意的話，倒也無妨。她進一步表示，有許多禁忌如不要動到胎氣及不宜搬家、忌移動粗重物品、不可釘釘子、不要殺魚和雞……等，事實上都只是希望孕媽咪在情緒安定、不過度勞累的情形下，好好地孕育胎腹中的新生命，給予胎中寶寶最好的胎教。
這點在西醫角度來說也是如此。張銀光醫師表示，避免使用尖銳物和忌殺生主要是避免增加孕媽咪心理負擔，以免害怕導致精神緊繃；而盡量不要搬家，則是孕媽咪已經對原先環境有熟悉感的緣故。

（四）動到胎氣

1 懷孕後幾個月，夫婦不宜行房
2 孕婦不可將手高舉過肩，否則容易流產
3 曬衣服會造成流產
4 不可以拍孕婦肩膀
5 忌移動粗重物品
劉惠萍副教授解釋，根據民間的生育習俗，懷孕之後夫婦交媾將引動相火，使先天胎毒加重，同時也容易流產，而這在民間中是特別忌諱的一點。
此外，民間認為胎兒在母體中會咬著一個像乳頭的東西，叫做「奶筋」，所以不致墜落。然而，孕媽咪如果高舉手臂做事，將會使胎兒所含的乳頭（奶筋）脫落，導致胎兒餓死或流產。
從現代醫學角度，張銀光醫師則認為，拍肩膀等細微動作都可能會嚇到孕媽咪，要盡量避免。另外他表示，通常懷孕前3個月應避免行房，因此時受精卵著床情況未知。至於懷孕期間，只要不要太過誇張或激烈的動作，仍在可行範圍內。

（五）胎教及其他

1 孕婦長期待在吵雜環境中，將來寶寶會愛哭
2 懷孕未滿3個月，不可向外人說
針對孕媽咪應避免吵雜環境方面，劉惠萍副教授說明，此理論是建立在「子在腹中，隨母聽聞」認識的基礎上。據傳古代周文王的母親在懷文王時，由於「目不視邪色，耳不聽淫聲，口不出惡言」，而使文王「生而明聖」，被歷代稱讚為「胎教」的典範。
至於現代人最常說的「滿3個月才能透露懷孕消息」，劉惠萍副教授和張銀光醫師皆持同意的看法。張銀光醫師進一步解釋，胎兒10～12週以前，仍有所謂的大自然淘汰率，也就是可能有20％流產率。如果受精卵不夠健康，或著床位置不佳等，都有可能影響胎兒存在的穩定性。

小叮嚀：孕媽咪不要泡溫泉
張銀光醫師特別表示，最近冬季寒流襲來，許多人都會趁機泡泡溫泉；然而，請不要讓孕媽咪泡溫泉！他進一步說明，因為溫泉水的溫度太高，人體浸泡其中，內部會不斷加熱，而孕媽咪的身體無法承受這種溫度，嚴重時還可能會影響胎兒健康。

禁忌飲食篇

（一）食物寒涼平溫熱屬性形成的禁忌

1.忌吃紅花油：活血

2.忌吃薏仁：性寒

劉惠萍副教授解釋，中醫以為薏仁「性滑利」，能興奮子宮肌，促使子宮收縮，易誘發流產，薏仁也會減少羊水量；薏苡仁之根，古書上甚至拿來作為墮胎之用。根據實驗研究發現，薏苡仁油會增加兔子與豚鼠的子宮興奮收縮。清朝《本草求真》一書中，也提到薏仁「有孕婦女，不宜妄用，以性專下泄也。」
張銀光醫師表示，西醫方面並無實際科學驗證，但有的孕媽咪的確可能對薏仁會產生過敏反應，因此謹慎起見，應視自身情況斟酌是否可以食用。

3.忌吃韭菜

劉惠萍副教授說明，韭菜一方面屬「燥」、「熱」食物，一方面則屬「發物」。所謂「發物」是指如雞、蛋類、豬肉等，對人體而言為異體蛋白，這種異體蛋白對某些人可以構成過敏原而導致人體發病。
尤其若孕婦本身具有過敏體質，如哮喘、蕁麻疹、皮膚過敏……等症狀，懷孕期間又常攝取這類食物，那麼孩子出生後同為過敏體質機率將大幅提升；孕婦若過敏發作，胎兒經誘發過敏的機率，也會相對提高。

4.忌吃生冷及冰的食物

 劉惠萍副教授解釋，一般而言，孕婦不宜食用過量的生冷（寒涼）食物，尤其不能喝冰水，否則容易拉肚子，影響胎兒生長，如孫思邈《千金藥方》：「妊娠食冰漿，絕胎」。寒涼性食物還包括如瓜類、茄子、豆腐、荀、芹菜、菠菜、薏仁、茶葉等，也都應盡量少吃。

5.忌油膩與刺激性的食物


6.忌酒精

7.忌茶、咖啡、可樂等含咖啡因飲料

如大辣、太鹹、油膩、油炸或過度加工食品，多屬刺激性食物。劉惠萍副教授表示，如過鹹料理常會引發孕媽咪高血壓及下肢水腫的症狀，因此應盡量避免吃進這些刺激性食物，以免引起上火。
張銀光醫師則說明，由於油膩的食物不好消化，此時孕媽咪消化力較弱，如吃太多，最嚴重可能會胃食道逆流。最好以清淡飲食為主，多吃水煮類料理。
張銀光醫師強調，酒精絕對是孕媽咪要禁止的。由於無所謂酒精在人體內的安全劑量標準，近來也證實酒精會使胎兒變笨，影響腦部發育，建議懷孕期間全面禁止酒精類飲品。至於咖啡因飲料，應以不過量為原則，最多一天一杯。

8.忌吃婚喪喜慶的食品

劉惠萍副教授解釋，這是傳統習俗中「沖犯」的觀念，實際上並不科學。不過，也有人持相反的看法，認為懷孕時吃過喪家的食物，小孩生出以後，膽子會比較大，將來聽到或看到喪事比較不會被煞到或哭鬧不休。

（二）源於「相似律」的巫術原理

1.兔肉
劉惠萍副教授解釋，會有這項禁忌，主因為中醫研究中，這是絕佳的催產聖品。
據現今實驗證明，兔的腦下垂體後葉含有豐富的催產素，具有促進子宮節律性收縮的作用，故是促進分娩常用的特效藥。而像在南宋‧陳自明《婦人大全良方》所收錄的許多催生藥方，常可見「兔血」、「兔肉」等，可見在中醫觀念中，孕婦食兔肉可能易導致流產或早產。

2.羊肉
其實羊肉屬溫性食物，如孕媽咪冬天吃羊肉爐，可幫助驅寒，應是不錯的食物。然而劉惠萍副教授又表示，如夏天食用，可能較易上火。

3.蝦、蟹等海產
據中醫對此禁忌的解釋，有些海產具活血軟化腫瘤或硬塊之效，所以也會對早期妊娠造成出血性流產。劉惠萍副教授表示，螃蟹其性寒涼，善於活血祛瘀，有明顯的墮胎作用，多吃易流產。所以像明代李時珍《本草綱目》記載「蟹爪，墜生胎，下死胎。」意思是活胎易流掉，死胎有助排出，所以中醫通常建議孕婦最好不要吃螃蟹。
西醫方面，張銀光醫師認為與孕媽咪的體質有關。如果屬於過敏體質，像螃蟹等海鮮類食物都應盡量避免。

小叮嚀：孕媽咪不宜吃鱉 

在中醫觀念中，特別要提醒的是孕媽咪不宜吃鱉（即甲魚）。因為鱉具有強效的通血絡、散瘀塊作用，更有墮胎的危險，而鱉甲（鱉的外殼）墮胎效果尤其強烈，孕婦絕對不可食用。

4.薑

薑屬於辛辣之物。劉惠萍副教授解釋，如明代徐春甫《古今醫統大全》便說：「食椒薑蒜辣之物，主傷胎」，適量就好，不宜過度。

5.人參
劉惠萍副教授說明，人參屬大補元氣之物，孕婦吃久了或用量過大，容易上火，會加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓的現象，也會造成陰道出血，導致流產或死胎。
張銀光醫師表示，孕媽咪生產後的2～3週，最好不要吃人參；因產後需收縮子宮，但人參卻有放鬆的反效果。建議孕媽咪盡量少吃中藥，以免不明成分影響健康。

小叮嚀：孕媽咪必攝取3大營養素
葉酸、鐵、鈣──是孕媽咪必須攝取的3大營養素。張銀光醫師表示，葉酸可以幫助修補神經管缺損，鐵可以預防貧血、避免胎兒體重過低及早產，鈣可以避免抽筋及幫助胎兒骨骼發育……等。如綜合維他命、DHA和深海魚油等，都是孕媽咪不可或缺的攝取選擇。

劉惠萍　所長
現任／東華大學民間文學研究所副教授兼所長
學歷／中正大學中文博士

張銀光 醫師
現任／佛教慈濟綜合醫院台北院區婦產部主治醫師
經歷／臺大醫院婦產部住院醫師、總醫師‧高雄縣立岡山醫院婦產科主治醫師‧中華民國周產期醫學會會員‧中華民國醫用超音波學會專科醫師
學歷／台灣大學臨床醫學研究所碩士班‧陽明大學醫學系