成功哺乳全集-產後3個月 啟動 LINE 推播，即時通知最新訊息

黃郁婷‧第一胎‧男寶寶游博鈞（小虎）

4/21‧剖腹產‧體重3,080g（出生）；6Kg（快滿3個月）
直擊時間：7/19下午2點

郁婷媽媽說「一直到產後六週，把寶寶的作息調整為固定時間，讓自己有足夠的休息，也因此，乳汁分泌的量才足夠寶寶喝，才真正是以全母乳哺餵寶寶，也讓自己成了快樂的母乳媽媽。」

初期乳汁不足‧深感挫折
跟大多數的人一樣，郁婷媽媽在哺乳初期，為乳汁不足而深感挫折，她說，「尤其在月子中心看到別人一次擠兩瓶（每瓶120c.c.），而自己一次才30c.c.而已。為了增加奶量，有吃過不少發乳食物，如青木瓜燉排骨、花生燉豬腳、牡蠣煮湯、黃豆等，自己覺得牡蠣煮湯的發乳效果好像不錯！」
郁婷媽媽說，「還好自己住在月子中心，那裡的護理人員很幫忙，一直鼓勵我不要放棄」，因此，即使擔心寶寶喝不夠，她也沒有放棄哺餵母乳。但比一般人更幸運的是，郁婷媽媽有個既開明又專業的婆婆，因「了解母乳哺育的好」而始終支持她，給了最大的助力，才能讓她堅持並成功哺餵全母乳。

Tips：從排泄次數了解寶寶喝多少
最讓母乳媽媽感到疑惑的是，「寶寶究竟喝了多少？夠不夠呀？」亞東紀念醫院產科衛教師陳嘉玲建議，媽媽不妨記錄寶寶大小便的排泄紀錄，以了解寶寶的喝奶狀況。她並提供「每日應有次數」給媽媽參考，只要有超過這個數字，就不要擔心「寶寶喝母奶不會飽」了！

陳嘉玲衛教師強調，「剛開始，寶寶的食量不大，以3公斤重的新生兒為例，吸一次，往往只有5c.c.的胃納量。而且寶寶常常是想要滿足安全感，才會吸著媽媽的乳頭不放，並不是沒吃飽」。尤其，親餵的寶寶要靠自己的吸吮力量喝到母乳，很辛苦；相較於喝配方奶的寶寶，不用太費力就能從奶嘴中喝到奶，反而容易有吃過多的問題」。

不用補‧也會分泌乳汁

陳嘉玲護理師表示，「人是哺乳類動物，只要持之以恆的讓寶寶吸吮，給予足夠的刺激，一定會有奶水給寶寶喝，真正的生理上奶水不足的比例應該不到1～2%者，但是在媽媽哺育母乳時，我們發現奶水不足的數據會更多。其實大部分並不是媽媽的生理問題，而是在於產後沒有得到適當的教育及支持幫助。」
王淑芳老師說，很多人會用想要吃補品增加泌乳量，其實「女性在懷孕時就已在為哺乳做準備，以整個孕期增加12公斤為例，產後，扣除寶寶、胎盤、羊水、子宮和滯留的水分，約還有4公斤在身上，「這4公斤大部分是脂肪，也是產後製造奶水的原料」，就算不特別喝湯湯水水，也不影響乳汁分泌量」。她指出，在非洲鬧飢荒的國家，即使女性瘦成皮包骨，照樣有乳汁餵寶寶喝，當然品質也許比不上，但寶寶需要的「基本營養素」一樣不少。

來自婆婆的專業支持與鼓勵‧成功哺餵母乳

很多人在哺餵母乳的路上，無法堅持走下去，往往有部分是無法抵擋「來自長輩的阻力」，但婆婆陳美美不是阻力，而是助力！
她說，自己以前是職業婦女，一兒一女滿月後就由婆婆照顧，面對長輩，實在是有些觀念難以溝通。當孩子完成終身大事，她對兒女說，「不要怕生小孩，我可以辦退休，幫你們帶孩子」，還被兒子以「你又沒帶過孩子」吐槽，她則說，「我可以去上保母課程，用最新的專業知識和方法帶你們的小孩」。果然，女兒一懷孕，陳美美就立即從銀行辦退休去上保母課程，也考了執照，對這兩個孫子而言，她不只是奶奶，更是「專業保母」。
她說，帶孩子最大的樂趣就是，「孩子有如一張白紙，大人可在紙上揮灑，看到孩子因自己的用心而成長，就覺得成就感好大！誰說帶孩子很辛苦？方法對了，就不辛苦！」
保母課程中，讓她認識的哺餵母乳的好處，也知道要順利餵奶，必須經歷過一段歷程，因此，她能陪著媳婦並給予幫忙，讓郁婷媽媽一路走來，雖然有點辛苦，卻終能嘗到甜美的果實！

滿月後‧開始調整作息

目標：一覺到天亮‧白天四小時餵一次奶

郁婷媽媽說，寶寶滿月後，除了婆婆的建議，也是自己閱讀相關育兒書籍所得到的資訊，「就是幫寶寶建立固定的作息，包括一覺到天亮，白天?四個小時喝一次奶（睡兩個小時，喝奶和親子互動約兩個小時），這樣，自己也不用因為睡眠品質不佳而影響了泌乳量。」
不過，真正做起來還真是不容易，為了讓寶寶能夠一覺到天亮，勢必晚上不要「餓醒」，於是除了餵母乳，也加一點配方奶[t1]，寶寶才不會在半夜醒來，郁婷媽媽說「喝配方奶只是過渡期做法」。?晚，夫妻與婆婆輪流在半夜照顧醒來的寶寶，看著他哭，只給安撫而不會抱起他，雖然覺得自己有點殘忍，「我跟婆婆常常看到小虎哭而不忍心，幾乎要抱起來哄，但先生很堅持不准我們抱」，但兩個禮拜過去了，小虎真的可以一覺到天亮，而自己也得到足夠的休息。
郁婷媽媽說，「很神奇，睡飽了，泌乳量也增加了」，不僅夠小虎吃，還能有多的「存糧」，此時，距離生產已有六個星期的時間，郁婷媽媽終於能夠完全以母乳哺餵小虎，而且有了固定的哺餵時間，不必一天到晚就忙著餵奶而已！

Tips：母子充分休息‧建立良性循環

婆婆說，「很多孩子想吃又想睡，邊吃邊睡的結果是：吃不多，睡不好，造成情緒不穩定而『不好帶』，對媽媽而言，因忙於照顧孩子，沒有足夠的休息時間，反而造成奶量減少，而使孩子吃不飽，體重無法增加，開始懷疑母乳的價值，以致想放棄哺乳，這可說是惡性循環下的結果。若大人、小孩都能睡飽，彼此即能互為「良性循環」，並共享好的結果。
王淑芳老師提醒媽媽，配合寶寶調整自己的作息時間、營造睡眠環境、學會躺著餵奶且邊餵邊睡……都有助於改善疲憊感，建立良性循環。