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飲食影響大腦認知！研究建議健康飲食愈早愈好，「這個年紀」差不多就要開始

飲食是影響大腦健康的因素之一，根據一項新的研究結果表明，在中年時期甚至更早就開始健康飲食，對於維持老年的大腦健康很重要。

udn元氣網發佈時間: 2024/07/31 Read more

虱目魚從頭到尾都可吃但「一部位」吃多當心脂肪堆積

不太愛吃肉的人，如果想補充蛋白質，不妨多吃一些魚。例如以富含優質蛋白質的虱目魚來說，整條魚全身上下都可吃。但要注意「虱目魚肚」的部位較容易堆積脂肪，吃太多恐怕會導致體脂肪上升。

udn元氣網發佈時間: 2024/07/29 Read more

蓮藕哪些人不適合吃？如何煮才不會變黑？挑選蓮藕必看3步驟

七、八月是蓮花盛開的季節，也是蓮藕的產季。蓮藕為蓮花的地下莖，富含蛋白質、膳食纖維及多種維生素與礦物質等營養。不過，適合食用的蓮藕該如何挑選？

udn元氣網發佈時間: 2024/07/27 Read more

減肥總是越減越肥？營養師傳授9招佛系減脂祕訣，三餐正常吃也能養成易瘦體質

現代人生活壓力大，許多人會偶爾吃大餐犒賞自己、紓壓，並在吃大餐時說服自己減重永遠是明天的事...。對此，營養師高敏敏提醒，這是「打咩」的行為，其實減重也可以改變生活上的習慣！讓你佛系瘦、慢慢瘦~

udn元氣網發佈時間: 2024/07/24 Read more

健康變老很重要！研究指在家常見「1行為」，讓健康衰老離你愈來愈遠

研究指出，每多坐2個小時看電視，健康衰老的機率就會降低12%；而增加2個小時的輕度體力活動，則會使健康老齡化的機率增加6%。醫師最推薦中老年長者作「阻抗運動」，它是強化肌力最好的運動，如打太極拳、健走、騎室內腳踏車等，都是不錯的選擇。

udn元氣網發佈時間: 2024/06/30 Read more

「孩子看到我做愛！」父母性行為被兒女看到怎麼辦？

當代心理學網站2019年10月7日發表一篇「我的孩子看到了我做愛！」的文章。文章說，這是每個父母的噩夢，但這也可能是關於親密關係教育的時刻。如果孩子不經意地看到你的性生活，該怎麼辦？答案是，如何處理將取決於特定情況、孩子年齡以及在那之前建立的關係。

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用弟弟、妹妹稱呼私處不尷尬？心理師反對：給小孩錯誤認知！

許多父母在教育小小孩時，常用雞雞、鳥鳥、妹妹來稱呼私處，而非直接稱呼。《心之所向-盧新之諮商心理師》粉絲專頁最近貼出自己與孩子間的小故事，呼籲指出這種取綽號作法不但不必要，還會給孩子一種錯誤的罪惡和羞愧感，應該直接用正式名稱稱呼，對小孩才有正面影響。

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研究：嬰兒每天吞下逾百萬個塑膠微粒，當心用奶瓶泡奶，水溫越高、搖動奶瓶也會增加塑膠微粒的釋放量！

最新研究顯示，由於父母普遍使用塑膠奶瓶沖泡嬰兒配方奶，估計全球嬰兒每天平均可能吃進160萬個塑膠微粒，但目前尚不清楚嬰兒攝入塑膠微粒是否對其健康有害。

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滑步車會影響孩子發展？醫生：可以增強平衡感與反應力，但訓練要適度！

滑步車競賽讓二到六歲孩子置身在競技項目中，會不會影響幼童發展，甚至受傷？新北市土城醫院復健科醫師許韶芝表示，有些選手可能在競賽時自行調整座椅高度，騎乘姿勢不正確，造成孩童摔倒，嚴重時恐造成孩童生長板受傷，影響未來身高。

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早產寶寶怎麼辦？明年起早產兒有專屬健康手札，使爸媽記錄照護更加完善，提供正確資訊，讓寶寶安心長大！

11月17日是世界早產兒日，台灣早產發生比率大約是一成，每年大約有一萬多名早產兒出生。台灣新生兒照護品質高，早產兒存活率已大幅進步，後續照護品質更形重要。然而，過去早產兒卻沒有專屬的兒童健康手冊，傳統的兒童健康手冊的發展里程及成長曲線紀錄，都是依足月兒設計，早產兒家長只能自己想辦法記錄寶貝成長，再怎麼仔細也難免會漏失或偏離重點。

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飲食影響大腦認知！研究建議健康飲食愈早愈好，「這個年紀」差不多就要開始

虱目魚從頭到尾都可吃 但「一部位」吃多當心脂肪堆積

蓮藕哪些人不適合吃？如何煮才不會變黑？挑選蓮藕必看3步驟

虱目魚從頭到尾都可吃但「一部位」吃多當心脂肪堆積