女生永保青春的訣竅，就從保養好子宮開始，子宮好，人不老
現代人大多有工作、課業繁忙，一日三餐不定時的狀況，再加上時常大魚大肉、餐食高油高鹽，進而導致身體出現許多慢性疾病，劉桂蘭中醫診所院長劉桂蘭表示，特別是子宮的健康狀態，更是取決於平日的生活習慣、攝入的食物等等⋯⋯因此，務必養成良好的飲食習慣、觀察自己的生理變化與月經狀況，才能遠離子宮病變的危機。
事實上，女性想要初步了解子宮的狀態，可先從月經來判斷，舉例來說，經血量多寡、月經週期、經血質地、身形改變、經期疼痛變為劇烈……可能都與子宮病變、子宮肌瘤有關。除此之外，子宮健康與否也會影響至其他部位，例如：嘴唇顏色偏暗色的人，有可能是血瘀的病症，所以，當身體陸續出現許多異於常態的問題時，便須提高警覺性進行更細節的觀察。
每個人的體質不盡相同，適合的藥方也不一樣，了解自身狀況才可對症下藥，而針對臨床上常見女性4大體質，包括氣血虛弱、氣滯血瘀、寒凝血瘀、肝鬱氣滯，劉桂蘭醫師針對常見病症、用藥處方與穴位按摩提出說明。
日常進行穴道按摩．守護子宮
不管是屬於哪一種體質的人，都能透過指腹進行穴位按摩，來達到保護子宮的效果，對此，劉桂蘭醫師有4點說明：
1.關元穴：從肚臍往下移動四指寬的位置（單手食指至小指合併的寬度）。關元穴被中醫認為是人體的第二個心臟，可幫助調氣。
2.三陰交：位置於足內踝再向上約三寸（約四指併攏）處。三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交的穴位，屬於生殖系統疾病的穴道，與婦科問題息息相關。
3.太衝穴：太衝位於第一二腳趾骨交接的凹陷處。太衝主掌氣的疏泄，有助於釋放壓力、緩解心緒。
4.足三里：在小腿前外側， 外膝眼下三寸（約四指幅寬）。是人體第一長壽養生大穴，具調理脾胃、補中益氣、疏風化溼的效果。
氣血虛弱型
此種類型為女性最常見的體質，多出現於年輕女性。
常見病症
氣色暗沉蒼白或萎黃、經血量較少、經血色淡清稀、月經來易昏睡不醒、氣虛易感疲勞且難恢復元氣、更甚者，恐有舌淡紅、苔薄白、脈細弱、腸胃失調、頭暈眼花、心悸怔忡等氣血衰竭的症狀。
用藥處方
對於這類型的人，醫師時常會開立當歸補血湯，包括，黃耆、當歸。黃耆性微溫，能歸脾、肺經、補氣升陽、益氣固表；當歸性屬溫辛，有補血和調經止痛的功效，日常中，也可利用黃耆、紅棗、枸杞、當歸的藥材，來製作茶飲，有助補氣生血。
穴位按摩
關元穴、三陰交、足三里。
氣滯血瘀型
氣滯血瘀多好發於長期處於高度焦慮、高壓的人身上，當情緒時常處於此種型態，便易引起藏腑、經絡的氣機鬱滯，氣滯不行而讓血液運行產生障礙，故會使患部發生脹滿、疼痛，或有腫塊，像是卵巢囊腫、子宮內膜異位症、子宮肌腺症、巧克力囊腫的症狀，也多由瘀血衍生而來。
常見症狀
腹部脹滿疼痛、經血色暗且血塊多、經痛甚、易腰痠、經血量不固定時多時少、經前胸部嚴重脹痛、舌象紫暗有瘀點等血瘀的表徵。
用藥處方
通常會利用活血、理氣的藥方，像是血府逐瘀湯，全方由當歸、生地黃、桃仁、紅花、枳殼、赤芍、柴胡、甘草、桔梗、川芎、牛膝所組成，進而達成活血化瘀、排除鬱氣的功用，生活中，也可透過香附、桃仁、少量紅花、陳皮製作成茶飲，達到輕度活血化瘀，使沖任處（腹部）不被瘀阻、可上下交通，有助血液循環。
除此之外，劉桂蘭醫師建議平日中，也可多多進行腹式呼吸法，放鬆身體增加腹部的運動，有助改善婦科問題。
穴位按摩
關元穴、三陰交、太衝。
寒凝血瘀型
多發生於長久下來處於寒冷潮溼的環境、穿著過於單薄不能禦寒、飲食習慣攝取過多寒涼、冰冷食物的女性。
常見病症
寒邪侵體導致氣血凝滯，血行不暢而導致瘀血，也可視為宮寒。此體質經期易感受腹部有冰涼感、子宮虛寒、冬天四肢冰冷、循環差、經期提前或推遲、經期排血不順暢、月經色深、有血塊，恐有子宮早衰的風險。
用藥處方
中醫用藥會使用溫經湯，茶飲則會利用紅棗，補中益氣；薑茶，善散寒止痛；龍眼肉，補益心脾、滋補脾血，或加紅糖、黑糖；性溫味甘，補血、驅寒、滋養身體，來達到活血化瘀、溫經散寒、溫通經絡的目的。平時也應多多進行熱敷、按摩使腹部保持溫暖。
穴位按摩
關元穴、三陰交、太衝。關元穴及三陰交使用溫灸的方式。
肝腎陰虛型
出現於長期喜歡吃燥熱食物、熬夜、使身體處於長期虧空、耗損過大的人身上。
常見病症
肝腎陰虛，是由腎陰不足導致肝陰不足，或肝陰不足引起腎陰虧損而成。臨床症狀為，易咽乾口燥、午後潮熱、顴紅、潮熱盜汗、五心煩熱、易全身痠痛、腰膝痠軟、單邊眩暈耳鳴、經血量鮮紅、量偏多、血塊少，下虛上實。
用藥處方
面對肝腎陰虛者，醫師會開立六味地黃丸，常見藥方包含熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、牡丹皮，來滋養肝腎，日常也可使用黑豆、紅棗，來製作簡易茶飲，黑豆性平，可補腎、鎮心，利水下氣；紅棗，性甘、味溫，能提供補中益氣、滋脾土、潤心肺、調營衛、緩陰血，養血安神。
穴位按摩
關元穴、三陰交。
養護子宮運動須謹記．有助保持健康
平日中，女性除了要多多注意良好的飲食習慣、作息規律之外，劉桂蘭醫師提出，平時也可利用膝胸臥式、橋式，加強骨盆組織及子宮的懸吊韌帶，以免因姿勢不正確，進而使子宮發生位移等狀況，影響其健康。
1.膝胸臥式：首先，呈現跪姿狀，雙膝打開與髖同寬，臀部向後，穩穩坐上腳後跟，接著雙手撐地，向前延伸往下趴，直至前胸與手臂平貼於地面，或用額頭、下巴、臉側貼地，並抬高臀部，每次動作維持5～10分鐘，同時保持正常的吸；吐氣，此外，儘量避開吃飽後執行，以免嘔吐不適。
2.橋式：第一步，平躺屈膝腳掌踩地，保持雙手放鬆，手掌朝下置於身體兩側，背平貼地面，腳掌踩穩地面，收腹提臀，緩緩將臀部抬起，使身體呈一直線，撐住約5秒後，再緩緩將身體歸位，並再次重複初始的動作，進行6～8次。
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