【曾心怡心理師專欄】準備離婚．該怎麼保護孩子？幼小的心靈需要大人守護
曾經，有位朋友和我說起，她在小時候遭逢爸媽離婚的感受：「知道大人不開心，可是我只能乖乖的，不要讓自己被罵，不然很怕爸爸媽媽離婚是因為自身的關係。長大了之後，才了解離婚其實和小孩無關，但當時的不知所措仍存留於心中」。
這句話道盡了小朋友的真實感想，在離婚風暴中，有時即使很想要保護小孩，卻也力不從心、忽略孩子的情緒訊號。今天，想要來和大家談，即使未必能好聚好散，但能夠在照顧自我的狀況下，該如何注意孩子的需求，幫助小孩能夠承接家庭的變化。
大人要好好照顧孩子的心情
當父母準備離婚時，小朋友可能會有哪些感受？事實上，所有情緒上的起伏都會因年齡、個性、家庭環境而異，一些常見的感受包括：
1.困惑且不安
小孩可能會不解父母為什麼要分開、未來的生活會發生什麼改變？包含離家、轉學，甚至是兄弟姊妹分開，這些都是讓小孩感到不安的來源。
2悲傷和失落
小朋友或因失去家庭的完整性，而悲傷、失落，若加上父母之間彼此的語言攻擊，更會因此影響他們對於爸爸媽媽的想法，家長的形象破滅，頓時出現不知道可相信誰、認同誰的困境。
3.憤怒和挫折
有些人覺得自身為什麼要被這樣對待，而感到憤怒，或是站在某一方父母的陣線上，對於爸爸媽媽不會因為孩子而改變決定，感到非常挫折。
由於小孩的年齡、氣質、家庭中的溝通氛圍與整體狀況，都會影響到孩童的感受及表達，不說出來並不意味著沒有感觸，正是因為許多孩子沒有講出口，進而被冠上「乖巧懂事」的標籤，也就更讓他們認為自己應該要安靜、保持沉默。
家長注意小孩情緒的4法則
如果您目前也即將面對和另一半分開，想要關照孩子的感受，分享以下幾點是大人可以留意的地方：
1.告知孩子即使父母分開，但仍然一樣愛他
有些家長會避談離婚細節，但小朋友仍然會猜測，其實父母能坦誠且簡單的解釋，並根據他們的年紀、語言理解能力，用簡要的方式說明，避免過多的批判。
例如：爸爸媽媽決定不在一起生活了，因為這樣大家都能過得更好，我們只是不是夫妻了，但都還是你的父母。最重要的是，爸爸媽媽即使不在一起，但都一樣愛你，這一點不會改變。
2.尊重小孩對於變動的感受與想法
告訴小朋友離婚不是他的錯，並聆聽孩子的想法與感受，請不要批判小朋友的感覺，例如：「你怎麼可以這樣想？」應尊重他們的思考，孩子並無法從大人的眼光去理解成人的世界，讓小孩了解他所有的感受，都會被家長聆聽、理解、接納，更可同時給予更多的安全感。
有些人可能不見得能夠好好表達，這時，能運用繪本，幫助孩子在親子共讀的過程中標認心情，透過共讀書本，來建立心情被聆聽的機會。
3.不將孩子拉為戰友
離婚的過程難免會有撕裂的狀況，當和原先親密的伴侶形成對立後，雙方會有憤怒、孤單的感覺。這時，會下意識地把孩子拉在身邊做為陪伴，可能是訴苦，或是批判另一半，這些行為都會讓小朋友形成內在的衝突，覺得自己需要安慰大人、靠邊站，無法讓孩子真正認識本身的心緒。
許多單親家庭中長大的小朋友，很早就開始當小大人，隱忍自身感受，體貼父母的同時，但卻因此埋下了許多困惑、不安，以及悲傷，讓孩子保有他們原本的樣貌及心境，無比重要。
4.保持對話的習慣，理解孩子情緒與想法
如同前面所說，小朋友不見得可很通暢的說出自我的想法，但爸爸媽媽也不用勉強孩子在風波之下表達，重要的是建立聊天的習慣，讓他們覺得能在父母身邊暢所欲言，如此，就有機會從中探尋孩子現在的狀態，予以陪伴和關心。
祝福每一個家庭都能夠找到方法，好好度過各種變化。
曾心怡心理師
從台大醫院到社區，從女人走到母親。看過上千個用人心寫的不易與韌性。期待透過心理學學讓人們活得精彩，讓女性能夠在各種角色中美麗且無懼。
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