【魚丸醫師的媽媽經】快樂學習與正向教養真的可行嗎？持續跑到終點比贏在起跑點重要 啟動 LINE 推播，即時通知最新訊息

二月底，一篇以馬內利美語補習班發文宣傳一對兄妹的表現，並附上作息表，在教養界引起軒然大波。個人覺得就平心靜氣，對事不對人，畢竟我們也都只看到片面文字，不認識人家生活的全貌，不需要太過激烈的評判，甚至人身攻擊或肉搜起底，但我想分享我不會選擇填鴨教育的原因：

睡眠充足．保有健康的身心狀態才能走得長久

不論是成長還是思緒清晰，睡眠充足都是重要之舉，根據美國睡眠醫學會（AASM)，為了促進健康的睡眠時數建議：3～5歲的兒童每天應睡10～13小時（包含白天的午睡），6～12歲的兒童每天應睡9～12小時；13～18的青少年每天應該睡眠8～10小時。

當然，這只是學者們的共識，實際時間還是可討論和因人而異調整，但我們要知道：長期睡眠不足或睡眠品質差是會影響身體健康的，除了可能會導致注意力不集中、情緒不穩定、進而影響到一些行為問題增加；大人睡眠不足也會造成身體慢性發炎反應、體重增加、糖尿病的風險、增加心血管疾病的風險（高血壓、動脈粥狀硬化），大人跟小孩都需要有充足的睡眠。

好好吃飯很重要，因為狼吞虎嚥容易造成胃食道逆流，壓力過大容易引起壓力性胃潰瘍，不只均衡飲食很重要，更要珍惜全家難得一起吃飯的相聚時光，除了吃營養，親子間還能交流一天的大小事，如果都只在車上匆匆度過，實在很可惜。

因材施教．學習不一定輕鬆但不至於都很痛苦

運氣不錯的我，生長在一個在體罰年代，但不打小孩的家庭，腦袋還堪負荷當時的考試體制，有運氣也有努力，所以申請上醫學系。進了大學後，親眼看到很多真正的天才，其實他們大部分都很低調，反而沒有多刻苦的學習經歷。

不過，我從他們身上學習到的是：他們都是非常自律（大學沒人在訂課表了），進而學習非常有效率，念書很會畫重點，融會貫通，刷題式學習在大學真的沒用。有位學霸同學的確是5點半起床，但她起床後，從事晨跑、打太極，而且她晚上9點半、10點就睡覺了，睡覺前還會練國術。考前，大家都在挑燈夜戰，她早早把考古題解完供大家參考，做完例行運動，還有閒看看柯南，早早就寢。

學習不一定輕鬆，但真的不一定要鞭笞著、苦痛著成長，很多學習重在融會貫通，而非土法煉鋼刷題。我自己的學習經驗和觀察學霸同學們的特質：數理貴在理解，不是刷題；文學貴在大量閱讀，不是死背；音樂美術是陶冶心性，練習當然很重要，但路遙知馬力，要孩子有興趣的練習才走得長遠。

我認為，在陪伴孩子成長學習的過程中，培養孩子生活自理、獨立思辨、社交溝通能力及同理心，是比成績獎盃來得更為重要的核心價值。比賽只是一時，親子互動回憶、興趣志向才是一世，我希望我的孩子長大回憶起兒時，能有如數家珍的話題，而不是只剩刷題、考試、補習和比賽。

其實我國高中是讀私立學校，但這是我自己的選擇（因在公立學校不開心，請父母幫我轉學的）。私中真的有很多考試，當時也沒什麼社團，還好我仍有很多的休閒娛樂可以支撐，彈琴、畫畫沒有名次，純粹就是舒壓，看卡通、看漫畫、看電影，我不覺得是浪費時間，我得到很大的心靈富足；科展、奧林匹克也有參加過，只是裸考，當然就沒什麼名次，可是那些和同學一起討論、規劃、一起志在參加（不在得名是騙人的啦！當下就還是會哭，這是情緒）的點滴，就是一個滋養青春的過程。還有和同儕一起哈啦聊天、追劇追星、蹲在合作社看世足，這，就是青春！青春不要只剩考試和比賽！ 

成也媒體敗也媒體．分享喜悅時不忘顧孩子的個資

這次的以馬內利補習班宣傳文爭議事件，還有幾點關於媒體識讀和應對可以探討和分享個人觀點，現在是網路資訊發達的年代，個人可理解有的父母想要分享孩子獲得成果的喜悅，但分享的同時，孩子的個資也需要保護，因為保護未成年是父母的責任。只是事件愈演愈烈，父母、背景、孩子小時候都被攤在陽光下，雖說有很多是補習班粉專自己公開的，既然公開就要接受一定會受到討論的後果，成年人行為自負，只是當內容是未成年的孩子，我想有必要更為謹言慎行，畢竟誰都不希望自己長大後，回頭看到小時候的事被不認識的人當成茶餘飯後討論的話題。

不過，在許多留言中，我看到有則留言提到了一個很重要的訊息，「那篇作息文觸及數幾乎破百倍炎上，但只要有1%家長默默覺得『嗯！原來這樣逼也可以，那就更坐實它的廣告效果了』。所以，我想分享一些自己在討論議題上的做法，「不要送流量給你不贊成的言論」。

看到炎上的議題，先冷靜查核事實後，想討論請善用截圖並後製說明字，寫自己的觀點；提關鍵字增加自己的觸及，但不去不贊成的文底下留言引戰，因為不管你寫什麼，都幫他打了免費廣告；當然，如果留言一面倒向偏頗，還是可去留言陳述自己的觀點，但要記得冷靜論述，不過度情緒化字眼攻擊，留言是為了表達立場給猶疑的人看，而不是要贏過或說服根本不認識的反方。

不輕易批判別人父母．但遇到被不合理對待的孩子可伸出援手關心

我可以理解有的父母望子女成龍鳳，或許有部分是彌補小時候的缺憾，又或者是覺得「我小時候可以，為什麼你不可以」，抑或是大人也不知道自己小時候的傷也是被錯待，傷痛著卻又不知道能怎麼調整。其實親子之間不需要太多角力，需要更多互信互相尊重，畢竟日子長長久久，健康（包括心理）才是無價。

臨床上，看多了彼此相愛在意的親子卻漸行漸遠，互相傷害又自傷，感到很難過卻有點無力，因為無論是醫師或是心理師，我們都只是旁人，真正要解套還得家長要先自我覺察。不過，如果實際遇到被不合理對待的孩子，多一句的關懷或許可撐住一個孩子，雖然不要過度插手別人的教養，但當看到失控的場景，以「有需要幫忙嗎？」取代指責，畢竟由每一分關心撐起的社會安全網，還是比冷漠好，不是嗎？

四寶媽魚丸醫師

「魚丸醫師的媽媽經」是一個兒科醫師&四寶媽咪分享育兒經驗的小天地，望可以增能父母，也增能自己。Empower parents, empower myself.

#人生重要不在於贏在起跑點，在於能跑到終點
#因材施教，啟動內在學習動機，正向教養快樂學習的孩子也可以很優秀
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