懷孕初期10大症狀告訴你，你要當媽媽了？這些懷孕前兆要筆記！
得知懷孕的那一刻起，每個準媽媽的心情都是又驚喜又緊張，但是為了將自己調適到最適合養胎的狀態，許多原本的日常生活習慣必須慢慢改變。因為這個時候，身體會出現哪些懷孕初期的跡象呢？在這些變化之下，要怎麼做才能更好的照顧孕婦呢？
懷孕初期，10大母體變化
1、懷孕初期，就會發現月經沒來
月經沒報到是懷孕初期的第一徵兆，女性最快可從受精後9～12天之間，而這個時候可以利用尿液試紙為自己驗孕。
2、懷孕初期，會全身發熱且疲倦想睡
懷孕初期，會因為黃體激素分泌增加，使的基礎體溫上升進入高溫期，一旦受精之後，會持續高溫，同時黃體素也會不斷增加，會使肌肉放鬆，呈現無力狀態。
3、懷孕初期，會想要孕吐
懷孕初期孕吐症狀會因人而異！研究顯示此現象與β-HCG（人類絨毛膜激素）濃度相關，通常在懷孕8～10週時為最高峰，14～16週之後會逐漸趨緩，約有四分之三的孕婦，會出現嘔吐和噁心症狀，極少數人會因為患有妊娠劇吐症導致嚴重嘔吐甚至脫水，需要住院治療。
有些準媽媽的飲食嗜好也會發生改變，原本不敢吃的食物，在懷孕之後變得非常喜歡；此外，黃體素和鬆弛素的分泌，會使腸胃蠕動速度變慢，導致胃酸無法順利往下流動，甚至會往上方的食道逆流，引起胃食道逆流症狀。
（懷孕初期，10大母體變化，孕吐情況因人而異。圖／canva）
4、懷孕初期，口腔疾病要注意
懷孕後，唾液會趨於酸性，且黏性增加，牙齦組織容易腫脹出血，加上孕吐及飲食習慣改變，牙齒便容易殘留食物殘渣，一旦疏忽口腔的清潔，可能就會造成牙結石及牙周病等病變。
5、懷孕初期，乳房腫脹
女性懷孕時，體內激素會發生改變，乳頭與乳暈會變得較黑且敏感，乳房可能也會疼痛、腫脹，這些都屬於正常現象。但如果腫脹的狀況持續好幾天，甚至出現劇烈疼痛的感覺，可能是纖維囊腫所引起，此時要趕緊就醫。
6、懷孕初期，有陰道出血
少部分的人會有著床期出血，其出血量少，為褐色或暗紅色的分泌物，通常維持1～2天，大多出現在受精後的兩週內，若出血量多且為鮮紅色的血，應及早就醫，趕緊排除子宮外孕、脅迫性流產、子宮頸息肉等問題。
7、懷孕初期，開始常常頻尿
孕婦會因為膀胱受到子宮增大的壓迫，導致尿意不斷襲捲而來，一整天的排尿次數甚至可達10次以上，這個現象是懷孕初期以及懷孕後期較為常見的徵兆。如果準媽媽忽視頻尿警訊，將可能演變為急性膀胱炎或急性腎盂腎炎；若是罹患急性腎盂腎炎，除了母體有生命安全上的疑慮之外，甚至會提升胎兒早產的風險。為了避免以上症狀，平時就應該養成多喝開水，並定時解尿的生活好習慣。
8、懷孕初期，有關腸胃的脹氣與便祕
有些準媽媽在懷孕前從未有便祕情況，但是懷孕之後卻常為便祕所苦，這是因為子宮漸大，壓迫直腸，使腸子無法正常蠕動及消化。此外，如果準媽媽有服用鐵劑，也非常容易引起排便不順。
9、懷孕初期，陰道分泌物增加
懷孕之後，動情素會增加分泌量，導致陰道黏膜細胞增生、子宮頸腺體增生黏液分泌增加；不過，分泌物只要是透明、稍微黏稠，但無味的物質，都算是正常現象。不過，如果陰道酸鹼值改變，就容易發生念珠菌感染。
10、懷孕初期，容易情緒不穩
懷孕之後的情緒變化會變大，個性原本就比較多愁善感的女性，懷孕之後情緒起伏會更大，因為在胎兒還沒出生之前，仍有許多不確定的因素，加上孕婦對分娩的恐懼，容易造成準媽媽情緒的不穩。
（懷孕初期，10大母體變化，月經來前兆因人而異。圖／canva）
懷孕初期的前後兆
月經來前兆，跟懷孕前兆有什麼不同？
「我懷孕了嗎？」難到月經沒來就是懷孕了嗎？如果平時生理週期穩定、月經都準時報到，而這個月的月經遲遲沒有來的話，就有很大的懷孕可能。到底月經沒來多久要驗孕？基本上，如果月經已經遲了一星期沒有來，是可以用驗孕來檢測是否有懷孕。
而4懷孕初期症狀與月經來的前兆，有甚麼不同呢？疲憊想睡、胸部脹痛、腹脹、便祕、情緒不穩等，究竟這些狀況是懷孕初期徵兆，還是經前症候群？有什麼不同呢？月經來之前的經前症候群，大多不會引起噁心嘔吐，但懷孕初期多數人容易有孕吐，或是好發於早晨的「晨吐」症狀。
另外，就是出血的情形。由於懷孕初期胚胎著床不穩定，可能出現微量出血的狀況，有些人可能會誤以為是月經來潮，但其實，懷孕初期出血的量通常會少於生理期的經血量，比如內褲上偶爾出現幾滴血漬，或是擦拭時才會發現少量血絲，出血量不會並部會多到蓋住護墊。
懷孕初期的相關檢查
整個孕期的理想產檢次數共為14次。第一次產前檢查可依據孕婦狀況訂定產檢時間，通常在第8週時就會施作第一次產前檢查。而產檢頻率，則會隨著懷孕中後期越趨頻繁。
產檢頻率
原先的免費產檢只有10次，自110年7月1日開始，全民健康保險共給付14次公費產檢，分別於「懷孕未滿13週」給付2次、「懷孕13週至29週」之間給付4次、「懷孕29週以上」給付8次。讓準媽媽在孕期過程中更能詳知胎兒的狀況。
其中，2次一般超音波檢查（第8至16週及第32週以後），並新增妊娠糖尿病篩檢、貧血檢驗（第24至28週）以降低妊娠與生產併發症，減輕育齡家庭的經濟負擔。
公費項目
14次產檢中，每次檢查的項目都有所不同，產檢常見項目如下列：
1．超音波檢查（共三次）
2．確認胎兒心跳後的檢查：問診、身體檢查、實驗室檢驗
3．愛滋病毒檢查
4．孕婦乙型鏈球菌篩檢
5．血液常規 ( WBC、RBC、Plt、Hct、 Hb、MCV )
6．妊娠糖尿病篩檢
7．VDRL 或 RPR( 梅毒檢查 ) 等實驗室檢驗
（懷孕初期，10大母體變化，這些懷孕前兆要筆記！。圖／canva）
自費檢查
除政府的補助產檢項目外，醫院也提供多種自費的產檢項目可供參考，但是有沒有哪些產檢自費項目是必做的？以下提供3項常見且較多人選的自費項目介紹。
1：唐氏症篩檢
唐氏症篩檢可說是公認懷孕前中期最重要的檢測項目。在台灣平均每1000個新生兒，就會有一個罹患唐氏症，而且機率隨著孕婦生產年齡提高，因此建議做可在產檢時自費進行唐氏症篩檢。
2：子癲前症檢查
子癲前症也稱妊娠毒血症，可能會對孕婦有以下不良的產後影響，包括凝血功能異常/腎衰竭/腦中風/癲癇等等，最嚴重可能導致胎死腹中。尤其多胞胎、高齡產婦與高血壓、產前糖尿病等高危險的孕媽媽，更不能忽略這項檢查。
3：高層次超音波
高層次超音波比政府補助的超音波來說相對完整，能對胎兒作出全身系統性的檢查，會使用超音波針對胎兒各個器官照約50個畫面。若有提早檢測出先天異常的狀況，就可以進行產前治療、或者為胎兒出生後治療做前置準備，一般建議在20-24週左右進行。
定期牙齒檢查
維持良好的口腔衛生習慣，也是準媽媽從懷孕初期就必須開始做到的功課。平時如果每半年就看一次牙醫，懷孕期間可縮短至每3個月就檢查一次。
懷孕初期營養攝取重點
根據美國研究顯示，葉酸有助胎兒的正常發育與生長、是穩固胎兒健康基礎的重要營養素，所以建議懷孕初期可每天補充400微克的葉酸與適量鈣、鐵。若希望幫助胎兒的學習力發展，也可以多加攝取含DHA的營養補充品，或是每週至少吃兩手掌分量的魚肉。
補充卵磷脂
此外，寶寶在出生時已完成70%左右的腦部發育，腦神經細胞中則含有17~20%的卵磷脂，而且胚胎細胞分裂也需要卵磷脂中的磷脂質作為原料，因此卵磷脂在整個懷孕過程中都是不可缺少的關鍵營養，才能為寶寶創造良好的發育環境。
準媽媽的羊水當中也含有大量的磷脂質，因此專業營養師也推薦：提早補充歐洲非基改大豆來源的伊頌天然葉酸卵磷脂，從懷孕前期開始奠定寶寶茁壯、學習力發展的好基礎，在胎兒出生後也有助於母乳中的脂肪乳化，幫助媽咪們在哺餵的道路上更輕鬆好上手。
推薦閱讀：營養師解析-有懷孕前兆才開始補充「卵磷脂」跟「葉酸」其實太慢了？
懷孕初期的性生活
懷孕初期與後期應暫停性行為，在懷孕中期，性生活也必須避免過於激烈，男性生殖器官不宜太深入，若具有流產史、陰道出血、子宮曾動過手術的準媽媽，最好在懷孕期間都避免性行為；孕婦平時也應多注意清潔衛生、勤換內褲，並保持內褲與會陰部清潔。
（懷孕初期應暫停性行爲。圖／canva）
滿3個月為佳
醫學界並沒有定論，孕期未滿3個月就不能有性生活的說法。只不過有些女性懷孕前3個月容易有胚胎著床不穩定的狀況；加上這個階段孕媽咪伴隨著害喜、孕吐現象往往也較嚴重，身體比較容易感到不適。
如果孕媽咪身體狀況穩定、未有異常出血症狀，同時沒有孕期初期的不適情況，前3個月和另一半適度進行親密關係，並無大礙。
注意清潔衛生
由於孕婦的免疫力較差，因此更要預防細菌感染的發生。事實上，一旦引發陰道或泌尿道發炎、感染，容易造成疼痛；並加速子宮收縮、破水、早產的可能。孕媽咪只要出現頻尿，且排尿時有灼熱感、明明有尿意卻上不出來等症狀時，就要小心可能泌尿道感染，建議積極就醫才是。
懷孕初期禁忌有哪些？
孕婦懷孕初期的禁忌還真不少！由於胎兒仍然不穩定，所以需要特別注意營養的攝取，除了應該避免吃生食、過於油膩且刺激性的食物。媽咪本身也應該避免一些較不健康的生活習慣，才能幫助胎兒健康發展。
懷孕初期的民俗禁忌
不少人都曾聽過「懷孕初期前3個月不可以告訴其他人」、「孕婦不可以拿剪刀」、「懷孕禁止手舉高拿東西」等民俗禁忌，但現代社會漸漸開放，加上這些說法幾乎都能夠以科學破除迷信，因此，準媽媽不應太過在意，順從自己的想法與做法，讓自己的心情保持愉悅，才是最實際的生活方式。
懷孕初期的生活禁忌
一定要戒除菸酒習慣！從懷孕初期開始，準媽媽就應戒除吸煙、喝酒等習慣，有吸煙或是吸到二手煙的孕婦，是會影響胎兒視力、聽力與神經消化系統，增加先天畸形、早產、自然流產與胎兒體重不足等危險性；而酗酒則容易增加流產機率、子宮及陰道感染，寶寶出生後，可能也會罹患「胎兒酒精症候群」。
懷孕初期的飲食禁忌
在飲食攝取方面，準媽媽須花較多心思，像是含咖啡因飲品必須減少攝取，例如可樂、茶類、咖啡，避免影響睡眠品質；生冷食物、高糖與高脂肪食品也不可過度攝取，以免細菌感染或是吃進太多空熱量。
懷孕初期可以多補充葉酸，除了幫助胎兒發育與活化神經系統，也可以減緩孕婦疲倦與貧血狀況，若孕婦缺乏葉酸，可能會出現貧血、頭暈，甚至導致胎兒神經管缺陷及流產風險。此外，也可以多攝取碘，有助於胎兒腦部發展。建議飲食攝取綠色蔬菜、海帶、紫菜等藻類。
中醫方面，則不建議孕婦食用人蔘、桂圓、薏仁等容易促進血液循環的食材，防止懷孕初期就發生出血現象。此外，維生素的攝取量也要注意，尤其是維生素A，維生素A的衍生物─A酸是會引起胎兒畸型的藥物。
懷孕初期的用藥禁忌
千萬不可自行服用藥物！準媽媽不可自行使用未經醫師開立的藥物、草藥或偏方，因為依照美國食品藥物管理局（FDA）規定，懷孕期間藥物的安全性可分為五級，分別是A、B、C、D、X。其中A和B兩級藥物於懷孕期間使用，大致上是安全的，C與D兩級藥物則需視實際情況權衡使用，X則是經實驗證明對胎兒有害，孕婦絕對不可服用。
懷孕初期的沐浴禁忌
由於我們的正常體溫為37℃，懷孕時會高出約0.2～0.3℃，如果體溫升高超過39℃，又維持一天以上，就會增加胎兒中樞神經系統發育異常的機率。
從一些實驗結果也可得知，如果準媽媽的體溫過高或是發燒太久，都是成為「引起胎兒腦部與脊髓神經系統發育異常」的關鍵因素。雖然到懷孕14週仍有這些不良效應的報告出現，但較常發生的時間是在懷孕第3～5週最為明顯。
此外，準媽媽最好避免泡澡、泡溫泉等容易受到細菌感染的生活習慣，應採取淋浴，並堅守多喝水、多排尿的原則。
（懷孕營養補充及飲食要注意。圖／canva）
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