【賽心姬專欄】練習把「等一下」說得更具體，展現尊重對方的真心 啟動 LINE 推播，即時通知最新訊息

（將「等一下」換成更具體的說法，讓對方知道自己的處境，也讓彼此更能掌握狀況。圖／shutterstock）

很多情況下，我們常常會說 「等一下」，因為有時當我們真的專注於處理某事，無法及時回應或採取行動，別人也不會想要等很久，若能在脫口而出「等一下」的同時，思考「己所不欲，勿施於人；己所欲，施於人」的道理，比起只說「等一下」，不如把「等一下」說得更具體，一方面能讓對方理解我們的處境，另一方面也讓我們自己看到對方願意花時間等待的包容，就是一種互相尊重、將心比心的表現。

不知道要等多久．最令人惱怒

幾年前，有位朋友問了我一個困擾她很久的問題。她說，每次煮好飯，喊大家來用餐，老公就會說「等一下」，若再去叫一次，老公就會很煩躁，或是擺出一張臭臉。而朋友的婆家沒有家人一起在餐桌吃飯的習慣，所以老公通常都把菜夾一夾後，就直接走去客廳坐著吃。而朋友的娘家則是大家一起在餐廳用餐，截然不同的生活習慣，讓她很苦惱，到底如何才能讓老公一起吃飯？

其實每個家庭的生活、作息都不盡相同，更不用說吃飯規矩或習慣了。其實朋友家的問題，後來也發生在我們家。以我婆家來說，因為他們全家的作息時間都不一樣，因此很難在固定的時間一同用餐，久而久之，就變成了誰先回來，誰就先用餐。

一開始，我也很不習慣，因為老公有時候也會說「等一下」，或是給個很模糊的時間，而且是那種「等到毋知人」，久到讓人生氣、翻白眼。甚至是我都吃完在洗碗了，他才姍姍來遲！ 

不是不能容忍「等一下」，而是那一種「不知道到底還要等多久的不確定感」，最是讓人惱火的！

（不知道要等對方多久的時間，容易引起不滿的情緒。圖／shutterstock）

孩子也能理解大人的需要

如果可以加上具體的說法，例如：「等一下，我還需要（多少時間），做完（什麼事情）」這樣能讓意思傳達得更加清楚。從胖比學講話起，常常就是「媽媽，你來一下」、「媽媽，我需要幫忙」，有什麼事都想跟我分享一下。不過，最讓我感到困擾的時刻，就是在煮飯和不方便的時候！

有一次正在煮飯時，突然聽到胖比的呼叫，因為花了太久時間處理孩子的問題，等到聞到燒焦味才驚覺不妙，幸好並未釀成大禍。但也讓我學到了教訓，趁此機會與胖比溝通。

我告訴胖比：「媽媽炒菜也是很忙的，如果離開，一不小心，菜就燒焦了，你看是不是？」看著燒焦的鍋子，他頻頻點頭，在看到孩子知道我想表達的意思後，接著我給出說到做到的承諾：「所以需要你給媽媽一些時間，炒完這道菜，我一定去幫你。」在孩子反問需要多久時，也會給出具體的時間讓他能夠安心。

換個例子來說，當我煮好餐點讓胖比來吃飯，他最初也只會說「等一下」。於是我便教導他如何能換個方式告訴我，例如：「好，等一下！我正在把玩具組裝好，這個部分做完，大概還需要五分鐘！」雖然我能理解他需要完成手邊的事情，但同樣的，也得告訴我，他需要花費的時間。

（具體說明自已需要請對方等待多久，會比只說「等一下」更讓人安心。圖／shutterstock）

換句話說．讓溝通更加有效

當甲方對乙方說：「好，等一下！我需要多少時間做完什麼事」時，這種比「等一下」更為完整的句型，會產生以下效果：

1.甲方：「好，等一下！」。

雖然表示有聽到，但不見得會放在心上，可能過一下子就忘記了。

2.甲方：「我需要多少時間做完什麼事」。 

若甲方需要思考與評估自己所做的事，尚需要多少時間，那麼，乙方交代的事情，至少會排入甲方的時程中，這也能夠給乙方一個確定感！不會等到天荒地老。甲方能去估算時間，提醒自己要注意，雖然不保證每次都會成功，但總體成功率會提高。

3.乙方尊重甲方，讓甲方完成手邊的工作，並練習等待。 

乙方讓甲方完成手邊的工作或告一段落，也是尊重甲方事務與時間的表現。因為能夠理解甲方的情況，所以願意靜下心來等待。尤其是對小小孩來說，等待也是需要從小練習的！

4.甲方能從中學習感謝乙方，願意花時間等待的包容。

事實上，這些都是生活教育與人際互動的重要學習與練習。通常，如果利用「預告、提醒」，加上具體化說明「等一下」的理由，會更具加乘的效果，只要養成習慣，便能在溝通中，大大降低爭吵或翻白眼的機會。

加入媽媽寶寶LINE@好友
孕產育兒新知不漏接👇

延伸閱讀
．【賽心姬專欄】婆媳也是一種人際關係！小媳婦的心聲：只求當外人就好！
．【賽心姬專欄】婆媳相處的藝術，在於將心比心，相互尊重

Psyche賽心姬

Psyche，譯為賽姬。台大臨床心理研究所畢。分享融入心理學的育兒經驗，故命為「賽心姬」。全職媽媽。記錄第一胎胖靈精的育兒經驗，也會分享親子生活、旅遊與美食！