黑芝麻醬食譜，給天天煩惱孩子鈣含量不足的媽媽 啟動 LINE 推播，即時通知最新訊息

　　來！黑芝麻基本的鈣質和鐵質勝於許多食材，可以和豆漿或牛奶一起攪拌，黑芝麻包含的鈣是牛奶的十多倍，建議每人每天食用3-4次(15公克)黑芝麻醬，比起白芝麻更多的膳食纖維和維生素，更加好吸收，現在不怕發育中的孩子鈣含量不足啦！

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　　張CC從小就和秀媽咪一起食用黑芝麻，從中攝取豐富的營養素，鈣質和維生素E

圖源：秀的生活點滴

　　黑芝麻富含油脂，不論是孕期或產後媽媽，更是補充營養的好選擇呢！也非常合適和孩子一起親子diy簡單烘焙，讓養生的點心吃起來更加可口喔~

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酥皮芝麻餅

　　將芝麻醬抹在酥皮上，對折兩次後，再抹上蛋液和芝麻

　　看看CC非常期待的認真模樣，實在非常的融入呢~

　　CC媽咪建議不要放太多芝麻醬，不然會像圖片整個爆炸開來，拿點果乾點綴一下吧！

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芝麻鬆餅

　　在CC家很常出現的下午茶，不管烤幾次CC依舊樂樂衷協助攪拌與製做過程

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　　鬆餅內餡充滿芝麻，咬起來又香又可口，是不是非常的健康啊！

　　不想外出買點心，和孩子一起動手diy吧！不僅能增進親子間的情誼，更能攝取滿滿好油！不僅方便食用，更不怕會遇到受潮或吃不完的窘境！讓媽媽快速料理、全家大小輕鬆攝取！

　　CC媽咪再傳授幾個芝麻醬食譜，讓大家不用再煩惱~芝麻醬怎麼都吃不完阿~黑芝麻屬於高油脂食物，需要斟酌用量，一天兩湯匙才不會過量喔！怎麼補充黑芝麻最佳？芝麻醬熱量高嗎？減少油炸食物的熱量，反倒需要多多攝取好油。

芝麻吐司棒

　　吃不完的吐司邊沾取蛋液後，在鍋中煎至兩面焦黃即可上桌，可灑上白芝麻或黑芝麻，也可以灑點胡椒鹽搭配黑芝麻醬，這樣輕鬆上桌充滿蛋白質和鈣的早點囉！

　　可以看到隨身包的芝麻醬濃度也很高，不會覺得乾巴巴的難以吞嚥喔~

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芝麻饅頭

　　在CC家非常普遍的吃法，將黑芝麻醬塗抹於饅頭上，可以吃到芝麻香氣和豐富油脂

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芝麻生力湯

　　讓家人輕鬆攝取滿滿精力，地瓜葉不僅讓鐵質大增，搭配黑芝麻醬更加分！記得地瓜葉要燙過，才能攪打飲用，也可以加入堅果一起喝喔！！　

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　　堅果的好處很多，常常攝取好油即是素食者的養生之道，更是均衡飲食的小零嘴！一般食用堅果最怕有油耗味，但台灣鶯歌製造的芝福鄉堅果吃起來帶有點香甜味。

　　養生綜合堅果四寶為美國(核桃、杏仁)、緬甸(腰果)、澳洲(夏威夷豆)，每包淨重為300g，採低溫烘焙完整保留住堅果的營養，吃了不上火也不燥熱喔！養生綜合堅果五寶多了南瓜籽一寶，溫和內斂的堅果滋味，深受喜歡食用堅果的我們喜愛！雖說是低油膩堅果零嘴，但吃多了可是會造成負擔喔！建議斟酌食用量。

　　吃起來無任何其他添加物的純粹感，將堅果入菜或做為精力果汁，甚是是烘焙的點綴，蛋糕上的芝麻也是使用芝福鄉芝麻醬，補充包輕鬆讓CC媽咪妝點盤飾啦~

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　　炒菜或炒飯也可以灑上一些堅果，增添風味喔！可以說芝福鄉與生活日常息息相關呢~

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