購物車
Ivy孕婦瑜珈．蹲踞運動 啟動 LINE 推播，即時通知最新訊息
懷孕期間適當運動能幫助媽咪緩解許多妊娠不適症狀，而孕婦瑜珈有別於傳統瑜珈，著重於骨盆、大腿及脊椎部位的練習，強化孕媽咪特定部位的肌肉，以達到促進生產順利的目的；更讓孕媽咪透過伸展緩解身體的緊繃與不適，不但緩和了媽咪的孕期緊張，放鬆後的母體身心狀態也讓胎兒感到安定與舒適。
1.雙腳打開，雙手扶著椅子。
2.膝蓋朝向腳尖的方向慢慢往下蹲。
3.若體能允許，可以試著再向下深蹲。
Tips：雙手扶著椅子能輔助孕媽咪站起來。
2.膝蓋朝向腳尖的方向慢慢往下蹲。
3.若體能允許，可以試著再向下深蹲。
Tips：雙手扶著椅子能輔助孕媽咪站起來。
Facebook 帳號快速登入
Google 帳號快速登入