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Ivy孕婦瑜珈．貓牛式 啟動 LINE 推播，即時通知最新訊息
懷孕期間適當運動能幫助媽咪緩解許多妊娠不適症狀，而孕婦瑜珈有別於傳統瑜珈，著重於骨盆、大腿及脊椎部位的練習，強化孕媽咪特定部位的肌肉，以達到促進生產順利的目的；更讓孕媽咪透過伸展緩解身體的緊繃與不適，不但緩和了媽咪的孕期緊張，放鬆後的母體身心狀態也讓胎兒感到安定與舒適。
1.四足跪姿置於地面。
2.吐氣時慢慢將背部拱起。
3.吸氣時往前，將頭緩緩抬起。
4.臀部向後坐到腳跟。
2.吐氣時慢慢將背部拱起。
3.吸氣時往前，將頭緩緩抬起。
4.臀部向後坐到腳跟。
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