購物車
Ivy孕婦瑜珈．勇士式 啟動 LINE 推播，即時通知最新訊息
懷孕期間適當運動能幫助媽咪緩解許多妊娠不適症狀，而孕婦瑜珈有別於傳統瑜珈，著重於骨盆、大腿及脊椎部位的練習，強化孕媽咪特定部位的肌肉，以達到促進生產順利的目的；更讓孕媽咪透過伸展緩解身體的緊繃與不適，不但緩和了媽咪的孕期緊張，放鬆後的母體身心狀態也讓胎兒感到安定與舒適。
1.雙腳打開，吸氣時將雙手向上帶。
2.雙手打開到兩側。
3.雙手再順勢往下。
4.吸氣再次向上帶。
＊進階版
1.膝蓋彎曲，像拉弓箭一樣將手往下拉。
2.吸氣再次向上帶。 3.吐氣後換邊。
2.雙手打開到兩側。
3.雙手再順勢往下。
4.吸氣再次向上帶。
＊進階版
1.膝蓋彎曲，像拉弓箭一樣將手往下拉。
2.吸氣再次向上帶。 3.吐氣後換邊。
Facebook 帳號快速登入
Google 帳號快速登入