HOME> MomTV> > Ivy孕婦瑜珈．手腳平衡

Ivy孕婦瑜珈．手腳平衡啟動 LINE 推播，即時通知最新訊息

Name: Ivy孕婦瑜珈．手腳平衡
Uploaded: 2018-04-26T13:06:25+08:00

2018/03/12

懷孕期間適當運動能幫助媽咪緩解許多妊娠不適症狀，而孕婦瑜珈有別於傳統瑜珈，著重於骨盆、大腿及脊椎部位的練習，強化孕媽咪特定部位的肌肉，以達到促進生產順利的目的；更讓孕媽咪透過伸展緩解身體的緊繃與不適，不但緩和了媽咪的孕期緊張，放鬆後的母體身心狀態也讓胎兒感到安定與舒適。

1.四足跪姿置於地面。
2.將腳向後延伸，對稱手向前拉長延伸。
3.依照自己的體能換邊，每組約8至10次。

Tips：骨盆保持穩定，面向地面避免向外翻。

拍攝單位╱媽媽寶寶影片企劃╱黃鈺倫錄影&剪接╱煒喆視覺影像工作坊賴韋戎動作示範╱Ivy

加入媽媽寶寶粉絲團 AND LINE@

Ivy孕婦瑜珈．手腳平衡 啟動 LINE 推播，即時通知最新訊息