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培養寶寶防護力,爸媽從這些日常小細節做起!睡眠、飲食雙管齊下,寶寶安心度過關鍵時期! 啟動 LINE 推播,即時通知最新訊息

關鍵時期,寶寶需要更完善的保護!除了出門做好防護,睡得好、吃得好,才是完整防護力的不二法門。

飲食及睡眠對孩子的生活,其實有著連帶的關聯。1歲左右的孩子,除了三頓正餐外,配方奶是孩子很好的點心選擇,但如沒有仔細挑選,就可能導致孩子脹氣,影響夜晚的睡眠品質!

 

把握3原則.攝取全方面營養

1歲左右的孩子,吃的食物已與成人差不多,想要確保攝取到足夠營養,丁巧稜營養師建議爸媽把握以下3點:

  • 食物質地為半固態狀:這階段的孩子,吃副食品已有一段時間,爸媽無須再將食物磨成泥,應轉換成半固態狀的食物,孩子能透過咀嚼,強化口腔內的肌肉,對於未來的說話表達、吞嚥消化能力將有所提升。
  • 每餐都要補充蛋白質、蔬菜:孩子吃的食物種類儘量多元,容易被視為過敏原的雞蛋、牛奶等,1歲左右的孩子都能少量嘗試。另外,每餐最好都有蛋白質食物,例如:豆魚蛋肉類,蔬菜量也要多攝取,能避免便秘,也能增長腸胃道內的好菌,對於腸道蠕動相當有幫助。
  • 把握3正餐+1~2次點心:每日的餐次維持3頓正餐,但因為孩子胃的容量不大,靠三餐攝取的營養可能不足,爸媽可以在餐與餐之間加入1~2次點心時間,丁巧稜營養師提到,配方奶就是很好的選擇,確保孩子補充各方面的營養。另外,豆漿、雞蛋等也是爸媽可參考的選項。

 

影響睡眠品質的3原因

孩子每日夜間睡眠加上午覺,最佳時間為11~14小時,睡得好,有助於體內抵抗力的提升,丁巧稜營養師提醒,爸媽也要注意3項可能影響睡眠品質的原因:

  • 睡眠環境:尤其是現處的夏日,室內環境太熱或太悶,都會讓孩子不容易入睡。

  • 體力消耗不夠:對於孩子來說,玩遊戲、看書等,其實都是相當耗費體力的活動,如果白天沒有「放電」放的夠,自然地晚上就會不想睡。

  • 腸胃道問題:這是多數爸媽容易忽略的原因,腸胃道消化能力不好,孩子容易脹氣,晚上就會哭鬧睡不著,特別針對還在喝奶的孩子,爸媽可透過拍嗝,或是更換較好吸收的配方奶品牌,日常也能多選擇好消化的食物,以解決此項困擾。

幫助肚肚消化吸收力,可從配方奶著手!

當孩子因為配方奶造成腸胃不適,進而影響睡眠,該如何挑選適合寶寶的品牌呢?爸媽不妨參考水解配方的配方奶,以母乳為標準製成的美強生親舒水解3,為美國第一名的水解品牌。孩子肚肚吸收好,營養攝取才能沒煩惱!
 

美強生親舒水解3,是專為稚嫩寶寶所研發的水解蛋白配方,透過獨家酵素技術,將裡頭較大的蛋白質分子,分解成較小的分子,提升吸收度,更是銜接母乳的首選;相較於美強生的一般配方,親舒3乳糖含量減少50%,適量的乳糖有助於菌叢生態,使得消化道更健康,寶寶一覺到天亮。
 

爸媽所在乎的關鍵營養素,美強生這點也想到了!親舒3添加DHA成分,幫助孩子達到營養權威建議量,學習力從小累積,未來贏在起跑點!


 [美國No.1水解品牌]
#2018尼爾森市調: 0-72個月部分水解配方連續12個月市調結果。*親舒3中所含的部分水解蛋白分子量與完整蛋白比,平均分子量小10倍以上,且蛋白質中接近6成為小分子水解蛋白





丁巧稜營養師

現任/大心職能治療所專任營養師

經歷/臺北市萬芳醫院臨床及團膳營養師,長春藤預防醫學健康管理診所營養師


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